O peso do bebê é uma grande preocupação para as mamães. Sabemos que o crescimento saudável e o desenvolvimento variam entre as crianças e um acompanhamento com profissional capacitado é a opção para a tranquilidade dos pais.
Cada criança é única e se apegar a números pode não ser o melhor caminho. O foco deve estar na qualidade dos alimentos que você oferece ao seu filho e no desenvolvimento dele. Tenha em mente que o que mais importa é a qualidade e a variedade, o que também é valido para você, mamãe.
Mesmo com toda a evolução e conhecimento acerca da nutrição, algumas crenças de que o bebê saudável é o bebê gordinho, ainda permanecem. O que muitos não sabem, é que mesmo bebês gordinhos podem estar desnutridos se não possuirem uma alimentação saudável. Crianças que consomem alimentos industrializados, bolos, chocolates, refrigerantes e não priorizam alimentos mais saudáveis, provavelmente ganharão peso, mas não é por qualidade. Além disso, a falta de nutrientes nessa alimentação pode fazer com que essa criança, mesmo com ganho de peso considerado adequado, esteja desnutrida.
Hoje sabemos, por exemplo, que o uso de farinhas para engrossar o leite não é o adequado para a saúde do bebê. O uso do açúcar antes dos dois anos de idade pode trazer malefícios que perduram a vida toda dessa criança.
O importante, então, é focarmos no que vamos oferecer para essa criança. Se você, mamãe, quer oferecer alimentos de qualidade para auxiliar no ganho de peso do seu filho, confira algumas opções saudáveis:
Os carboidratos complexos como a batata doce e a mandioquinha são ótimas fontes de energia, ricas em fibras, e fonte de vitaminas. A banana também é uma ótima opção, pois é fonte de energia, fonte de fibras e vitaminas, e é prática. Algo que facilita a nossa vida, né?
O abacate é uma excelente fonte de gorduras boas e fibras, que auxiliam na digestão e no funcionamento do intestino.
O salmão é rico em ômega-3, sendo um ótimo alimento para adicionar no cardápio do seu filho. Ele tem benefícios no sistema imunológico é fonte de proteínas e é antioxidante.
O azeite é um ótimo aliado como fonte de gorduras boas, que traz densidade calórica e ajuda no funcionamento do intestino do bebê.
