O que é autoaceitação?
Aceitar a si mesma é abraçar tudo o que você é, suas luzes e suas sombras, seu jeito, seu temperamento e sua personalidade, sua história, suas qualidades e seus defeitos.
A maioria de nós possuímos aspectos e características que gostaríamos de mudar, podem ser aspectos do caráter, do comportamento, do físico. Mas independente do que não gostamos precisamos aprender a aceitá-los e a nos acolher com amor.
A autoaceitação cria um espaço seguro que nos permite ser realmente quem somos. Aceitar que você pensa o que pensa, que deseja o que deseja e que você é quem você é, sem negação, isto te torna mais real.
Quando negamos nossa essência, o máximo que conseguimos é criar uma ilusão de quem realmente somos, fingindo e mantendo uma máscara que no final nos faz mais mal do que bem. Agindo assim nossa saúde mental corre risco, podendo desencadear crises existenciais, ansiedades, processos depressivos e desinteresse pela vida.
Aceitando inteiramente quem somos, alcançamos mais felicidade, amor-próprio, bem-estar emocional e saúde mental.
Quando aceitamos inteiramente quem somos encontramos conforto e satisfação.
Quem se aceita por completo, está em paz com sua inteireza, reconhece sua condição de ser imperfeito, deixando de temer suas falhas e seus defeitos e podendo então transformá-los.
Como conseqüência, possui autoestima elevada, amor por si mesma, segurança e menor necessidade de aceitação dos outros.
Um aspecto importante da autoaceitação é que ela é a pré-condição para a mudança. Aceitar não significa que você deve se conformar.
Carl Roges disse:
“O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como sou, posso então mudar.”
Só quando nos aceitamos podemos mudar e ir em busca da nossa melhor versão, já que é impossível fugir de nós mesmas.
Aceitar-se por inteira não é amar suas falhas e seus pontos fracos, mas olhar para eles como aspectos da sua existência que podem ser transformados de forma significativa.
Esse processo não costuma ser simples nem fácil. É um caminho composto por muitos altos e baixos, especialmente para quem está acostumada a se criticar e a potencializar seus defeitos.
Porém, não é um feito impossível.
O processo de autoaceitação é também um processo de construção da autoconfiança, da autoestima e do autoconhecimento. Através da observação de quem você é, de um olhar amoroso para você mesma, focando na identificação de caracteristicas únicas em você, aceitando e enxergando o seu valor para além dessas características positivas e negativas, desenvolvendo a capacidade de reconhecê-los sem permitir que eles te possuam. Sem comparações, sem impressões errôneas de si mesma, sem dores do passado e medos que te impeçam de ser livre para vivenciar a sua essência única.
Aceite sua individualidade, só você tem seu jeito, seu cheiro, seu toque, seu gosto!
Celebre sua unicidade.
E acredite. É seguro ser quem você é!
