Vamos falar de um assunto que é tão pouco citado, e que acontece tanto a nossa volta e na maioria das vezes nem sabemos! Eu mesma não sabia até passar por uma “aborto espontâneo” no início do ano passado! Lidar com a perda gestacional pode ser incrivelmente difícil e doloroso. Por isso quem passa por essa dor, precisa passar por alguns cuidados.
Primeiramente, é importante permitir-se sentir todas as emoções que surgem após a perda, seja tristeza, raiva, confusão ou qualquer outra coisa. Não há uma maneira “certa” de se sentir, e é normal experimentar uma variedade de emoções.
Não hesite em buscar apoio de amigos, familiares, ou até mesmo grupos de apoio online ou presenciais. Compartilhar suas experiências com outras pessoas que passaram por situações semelhantes pode ser reconfortante e validar seus sentimentos.
Durante esse período difícil, é essencial cuidar de si mesmo tanto física quanto emocionalmente. Isso pode incluir coisas como descansar o suficiente, comer bem, praticar exercícios leves, e participar de atividades que lhe tragam conforto. Muitas mamães que passaram por esse sentimento, as vezes não conseguem lidar com isso, mas o cuidado consigo importante! Se sentir que está tendo dificuldades para lidar com a perda, considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou terapeuta. Eles podem fornecer apoio adicional e técnicas para lidar com o luto.
Mas o mais importante no meu ponto de vista é, dê tempo a si mesma. O processo de luto é único para cada pessoa, e não há um prazo definido para superá-lo. Permita-se o tempo necessário para passar pelo processo de luto e não se pressione para “superar” a perda rapidamente. Seja gentil consigo mesma durante esse período difícil. Não se julgue por suas reações emocionais e lembre-se de que é normal sentir-se sobrecarregado ou confuso após a perda gestacional.
Lidar com a perda gestacional é uma jornada individual e única para cada pessoa. Não hesite em buscar o apoio e os recursos de que precisa para atravessar esse momento difícil.
E você mamãe que está lendo isso e está passando por isso, sinta um abraço meu!
