A exaustão materna é um assunto que precisa ser sempre muito falado! É necessário que saibam sobre cansaço extremo e pela sensação de esgotamento físico e emocional que muitas mães experimentam devido às demandas constantes de cuidar dos filhos.
Esse estado pode ser causado por vários fatores. E pessoas ao redor das mães tinham que ter uma sensibilidade e reconhecer cada fator dessa exaustão que nós mães sentimos. Podemos encontrar esse “estado” em vários fatores.
Acredito que o motivo principal de uma exaustão é a privação de sono, que é quando uma pessoa, no caso a mãe, não dorme o suficiente para manter a saúde e o bem estar ideal. Bebês e crianças pequenas frequentemente acordam durante a noite, o que pode levar a uma falta crônica de sono para as mães. E isso afeta o humor, imunidade e algumas vezes até mesmo a saúde.
Outro fator que podemos citar é a falta e apoio. A ausência uma rede de apoio, seja de familiares, amigos ou parceiros, pode agravar a sensação de sobrecarga. Esse apoio pode ajudar de diversas formas, seja cuidando da criança para que a mãe descanse um pouco ou até mesmo pra ela dar uma volta pra espairecer, lavando uma louça e cuidando dos afazeres da casa. Uma rede de apoio eficaz pode ajudar a melhorar a saúde mental, aumentar a resiliência e proporcionar um senso de pertencimento e segurança.
Podemos citar vários motivos que faz desencadear uma exaustão materna, mas esses pontos são os que mais uma mãe seja recém parida ou mãe de criança pequena mais precisa que sejamos solidários. Quem está de fora, precisa ter a sensibilidade de enxergar que a pressão em cima de uma mãe é muito grande e se puder fazer algo que possa ajudar é a coisa mais linda e humana que se pode fazer!
Para lidar com a exaustão materna, é importante que as mães busquem apoio, estabeleçam uma rotina que inclua tempo para autocuidado, e, se necessário, procurem ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento. Reconhecer a necessidade de ajuda e falar abertamente sobre os desafios pode ser um passo crucial para aliviar o esgotamento.
