Quando o assunto é alimentação infantil, devemos saber que o consumo de refrigerantes nunca deve ser incentivado. Estudos mostram que, além do excesso de açúcar, existe uma ligação entre o consumo de refrigerantes e o comportamento agressivo em crianças.
Em um estudo publicado no The Journal of Pedriatrics, foram ajustados fatores como depressão materna e violência doméstica e, ainda assim, a agressão e os problemas de atenção foram relacionados ao alto consumo de refrigerante por crianças pequenas. As crianças que ingeriam quatro ou mais refrigerantes por dia tinham duas vezes mais chances de entrar em brigas, agredir fisicamente e estragar os pertences de outras pessoas.
O motivo definitivo por trás dessa relação ainda não está claro, mas sabemos que alguns ingredientes dos refrigerantes afetam as crianças, como por exemplo, a cafeína, que é um psicoestimulante e, em crianças com menor peso, pode ter um efeito ainda maior. O aspartame, presente nos refrigerantes, parece estar relacionado à irritabilidade e o benzoato de sódio, relacionado ao TDAH.
O refrigerante é uma caloria vazia. Ou seja, além de não fornecer nutrientes para a criança, pode suprimir o apetite e fazer com que ela deixe de consumir alimentos necessários para sua saúde. Mamães, sejamos sábias: o cérebro do seu filho está em desenvolvimento, assim como todo o seu corpo, e oferecer algo tão prejudicial, que pode afetar todo o seu organismo em formação por toda a química presente, é um ato que deve ser evitado.
No Brasil, 9,4% das meninas e 12,4% dos meninos são considerados obesos, de acordo com os critérios adotados pela OMS para classificar a obesidade infantil, o que é uma preocupação que apenas conseguiremos modificar com mudanças nos hábitos alimentares. É válido lembrar que as crianças repetem o que elas veem e as mudanças devem ser no âmbito familiar. Quando um lar se torna mais saudável, a criança também se torna mais saudável.
Os refrigerantes, além de todo o mal causado pelo excesso de açúcar, podem causar cáries e danificar o esmalte dos dentes. Seu consumo pode prejudicar na absorção de alguns nutrientes e provocar insônia e irritabilidade. Os gases presentes nos refrigerantes podem levar à desconforto abdominal por distenderem o intestino, causando dor e incômodo.
Definitivamente, está longe de ser uma boa escolha. Normalmente, crianças que consomem muito refrigerante tendem a não consumir água, podendo até consumir mais refrigerante do que água no dia, pensando ser um substituto. Oferecer opções mais saudáveis e ensinar o seu filho a ter um paladar mais apurado é a melhor escolha que você pode fazer.
Mamães, lembrem-se que os hábitos que vocês cultivam em seus filhos podem ter repercussão em suas vidas a longo prazo. É sempre bom estarmos atentas ao tipo de alimentação que ofertamos aos nossos pequenos, porque com bons hábitos, a saúde deles será outra!
