A saúde é uma travessia que envolve muito mais do que o corpo. Ela começa na mente, se fortalece nas emoções e se manifesta nas escolhas diárias. Em meio a diagnósticos, tratamentos e desafios, existe sempre um caminho silencioso, feito de coragem, vulnerabilidade e amor e o caminho do acolhimento.

Falar sobre o câncer, especialmente feminino é reconhecer que, por trás de cada diagnóstico, há uma mulher que carrega histórias, papéis, sonhos e uma relação íntima com o próprio corpo e com sua identidade. A doença, muitas vezes, chega sem aviso, alterando rotinas, mexendo na autoimagem e trazendo à tona medos e inseguranças que estavam adormecidos.

O corpo, que sempre foi símbolo de beleza, força e feminilidade, passa a ser palco de transformações que exigem ressignificação. Perder o cabelo, mudar a forma do corpo ou conviver com cicatrizes pode abalar profundamente a autoestima. Mas é justamente nesse momento pode nascer uma nova força, a da mulher que se refaz, que aprende a se olhar com ternura e que descobre que beleza também é cicatriz de quem sobreviveu.

A mente tem um papel poderoso nesse processo. A depressão e a ansiedade, por exemplo, podem fragilizar a esperança, dificultar o tratamento e apagar a vitalidade da mulher. Ainda que não sejam causas diretas da doença, influenciam o modo como o corpo reage e como ela se relaciona com a própria recuperação. Cuidar da saúde mental é, portanto, parte essencial da prevenção e da cura.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para acolher as dores invisíveis, aquelas que não aparecem em exames, mas pesam na alma. Durante o tratamento, ajuda a mulher a lidar com o medo, com a culpa, com as mudanças na imagem corporal e com a sensação de perda de controle. No pós-tratamento, auxilia na reconstrução da autoestima, na reconexão com o prazer e no resgate da feminilidade.

Abordagens como a “Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)” ajudam a cultivar presença, propósito e autocompaixão. Elas ensinam que é possível viver com sentido mesmo em meio à dor, aceitar o que não se pode mudar e encontrar beleza na imperfeição. Quando a mente se abre para o presente, o medo do futuro perde força, e a vida volta a florescer, mesmo nos terrenos mais áridos.

Em momentos de fragilidade, palavras importam tanto quanto remédios. Diante de uma mulher que enfrenta o câncer, evite frases prontas, conselhos apressados ou tentativas de minimizar a dor. O que mais conforta é a presença genuína, um olhar que diz “estou aqui com você” vale mais do que qualquer discurso otimista. O silêncio acolhedor, quando carregado de empatia, é um dos maiores gestos de amor.

Cuidar do corpo é necessário. Mas cuidar da mente é essencial. Prevenir não é apenas fazer exames, é escutar o corpo, respeitar os limites, valorizar o descanso e permitir-se sentir. É compreender que saúde emocional e física caminham juntas, e que ambas merecem o mesmo cuidado.

Como escreveu ‘Ana Claudia Quintana Arantes” , em “A morte é um dia que vale a pena viver”, o que deveria nos assustar não é o fim, mas a possibilidade de chegarmos lá sem ter vivido plenamente.

Por isso, cuide do corpo, nutra a mente e abrace sua história.

Ser mulher é flor e raiz, é nascer e renascer quantas vezes for preciso.

Viver com saúde é viver com presença. E cada novo dia é uma chance de recomeçar com coragem, propósito e amor.

Sou formada em Administração de empresas especializada em Comércio Exterior, com experiência em negócios internacionais, como líder de projetos, agente de vendas, formadora de estratégias e desenvolvimento de mercado.

Responsável por internacionalizar os chinelos de borracha havaianas® para o mundo todo. Um reconhecido Case de sucesso do comércio exterior. Fazendo uma marca Made In Brazil ser reconhecida e desejada.

Prêmio Claudia em 2007, em reconhecimento à promoção e consolidação da marca ‘havaianas’ ‘Made in Brazil’ nos 5 continentes.

Honra ao mérito, recebida pela Presidência da República Brasileira, em 2008, em reconhecimento à contribuição para a melhoria das relações entre o Brasil e o Japão.

Prêmio Mulheres Empreendedoras, em 2014, que reconhece as mulheres empreendedoras mais influentes do mundo. O evento ocorreu na Flórida, Estados Unidos.

Em 2017 fui laureada com a Comenda do Barão de Rio Branco, concedida pelo Ministério das RelaçõesExteriores do Brasil, em reconhecimento à sua bem-sucedida carreira no mercado internacional.

Pelo Ministério das Relações Exteriores do Japão recebi um prêmio de Honra ao Mérito por, em tempo recorde, estabelecer e inaugurar aJapan House São Paulo.

Em 2022 fui prestigiada em uma premiação em Londres, com os trofeus – Phoenix e Canário de Ouro – por Empreendedorismo, Empoderamento e Direitos da Mulher.

Como sócia-proprietária da Suriana Trading,empresa de consultoria de mercado, ingressei no consórcio de empresas, liderado pela Dentsu Inc. para fundar e dirigir o projeto de expansão e comunicação do Japão em todo o mundo, participando de licitação do governo do Japão em 2015 para criação da Japan House São Paulo.

Fui vice-presidente de marketing da rede Camicado.

Até o final de agosto de 2018, assumi a presidência da Japan House São Paulo, deixando um legado maior para a relação histórica entre Brasil e Japão.

Dentre os trabalhos da Suriana Trading estão a exportação de vinhos, do Brasil para países da Ásia, Europa e Américas, com o grupo Miolo para conquistar os melhores restaurantes japoneses.

Promoção do design brasileiro, em parceria com a Apex Brasil (Agência Brasileira de Promoção de Exportações e Investimentos), com foco na introdução do rótulo Made in Brazil para produtos e marcas.

Em 2019, fui nomeada curadora e consultora do Estado do Ceará, a fim de melhorar as vendas e a internacionalização das Artes e Ofícios tradicionais cearenses.

Palestrou nos eventos com Francis Ford Coppola, Philip Kötler, Muhammad Yunus (Prêmio Nobel da Paz), Luiza Trajano e Jhon Naisbitt.

Como um exemplo de Liderança e Empoderamento Feminino, Angela compartilha um pouco quais foram os desafios de trabalhar em ambientes majoritariamente masculinos:

Ao assumir a direção de Comércio Internacional, primeira mulher na direção dentro de uma empresa centenária, foi um grande desafio, porém, desde o início do meu trabalho fui muito bem tratada e com muito respeito. O presidente, na época, foi muito inovador e vanguardista, nunca foi autoritário. Uma vez por semana havia reunião com todos os diretores para apresentar as ações e alinhar os projetos de cada diretoria. Esse formato de trabalho me proporcionou grandes experiências, que me fizeram aprender muito e, por ser mulher, nunca tive nenhuma barreira discriminatória por causa de gênero.

Dificuldades e fracassos têm que acontecer para servir de estepe para o crescimento. Ao viver este período de dificuldade, com certeza, foi uma importante ferramenta de conquista do meu desenvolvimento e crescimento no mundo dos negócios.

A frase que escolho para resumir o legado da minha carreira vem do autor Joseph Campbell:

“O maior privilégio da vida é ser quem você é.”

Você já percebeu como, às vezes, uma simples conversa pode mudar o rumo de alguém? Um “pode contar comigo” ou “estou aqui para te ouvir” pode parecer pequeno, mas, para quem sofre em silêncio, pode ser a diferença entre desistir ou seguir em frente.

Setembro nos traz esse lembrete urgente: precisamos falar sobre saúde mental.

Não é moda, não é exagero, muito menos demonstração de fraqueza. É cuidado. É amor pela vida.

A saúde mental não é algo que se vê no espelho, mas que se sente no coração. E merece a mesma atenção que damos a saúde do corpo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo. Só no Brasil, são cerca de 14 mil casos por ano, o que significa, em média, 38 pessoas por dia. São números que nos assustam, mas também nos convidam à ação.

Como psicóloga, sei que pedir ajuda pode parecer difícil. Vejo isso no meu dia a dia. Existe medo, vergonha, até a crença de que “ninguém vai me entender”. Mas a verdade é que ninguém precisa enfrentar a dor sozinho.

Se você está em sofrimento severo, converse com alguém de confiança ou ligue para o 188 (CVV) que tem atendimento gratuito, 24 horas, em todo o Brasil ou ainda, procure ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra.

E se o sofrimento é de alguém que você ama, procure escutar sem julgamentos, evitando frases que diminuam a dor, como “isso vai passar” ou “seja forte”. No lugar disso, mostre empatia, presença e interesse, ouça com atenção e amor, acolha com um abraço, enviei uma mensagem e se for possível convide para um café e seja presente.

E se perceber que essa pessoa precisa de mais do que isso, incentive a busca por acompanhamento profissional.

Não é sinal de fraqueza admitir que não está bem. É um ato profundo de coragem e de amor-próprio.

O Setembro Amarelo vai além de uma campanha. É um convite para que possamos viver com mais empatia e respeito, reconhecendo que cada vida importa.

Que possamos cuidar de quem está ao nosso redor e de nós mesmas, com mais ternura.

Porque, no fim, falar sobre saúde mental é falar sobre amor. E o amor é o elo perfeito, que sustenta a vida.

Com carinho,
Fátima de Aquino
Psicóloga Clínica
CRP 04/45482

Setembro é marcado pela campanha do Setembro Amarelo, um movimento que nos lembra da importância da vida e da necessidade de falar sobre cuidado, acolhimento e esperança. É um mês em que somos convidados a refletir sobre as lutas silenciosas que muitos enfrentam e sobre como podemos ser instrumentos de amor e apoio na vida uns dos outros.

A verdade é que a vida nem sempre é leve. Todos nós passamos por dias de escuridão, momentos em que a alma se sente cansada e até sem sentido. A Bíblia não ignora essas dores — ela nos mostra profetas, reis e homens de fé que choraram, que se sentiram sozinhos, que pediram socorro. O próprio Jesus, no Getsêmani, disse que a alma Dele estava profundamente triste, até a morte (Mateus 26:38). Isso nos mostra que sentir dor não é fraqueza, é parte da condição humana.

Mas o evangelho também nos revela uma verdade poderosa: Deus nos criou para a vida, e não para a morte. Em Cristo, temos a promessa de uma vida plena, que não significa ausência de problemas, mas presença de esperança. Ele é o Deus que enxuga lágrimas, que sustenta no vale e que lembra ao coração: “Você não está sozinho.”

Neste Setembro Amarelo, o convite é para que você se lembre do quanto é preciosa. A sua vida tem valor, tem propósito e faz diferença. Você não é um acaso, não é um erro, não é peso: você é criação do Pai, obra-prima Dele, planejada e amada desde o ventre.

E mais do que isso: somos chamados a sermos luz na vida dos outros. Às vezes, um abraço, uma mensagem, um “estou aqui” pode ser o sopro de esperança que alguém precisa para continuar. Somos instrumentos de Deus quando decidimos amar de forma prática, estendendo a mão aos que caminham no escuro.

Que este mês seja um lembrete: a vida é dom de Deus, e cada amanhecer é prova da fidelidade Dele. Se os dias parecem pesados, olhe para a cruz. Ali está a prova máxima de amor: alguém morreu para que você tivesse vida. E essa vida, mesmo em meio às dores, vale a pena ser vivida, porque é cheia da presença de um Pai que nunca abandona.

Setembro Amarelo não é apenas uma campanha, é um chamado à consciência de que cada vida importa — a sua, inclusive. Que possamos viver com gratidão, amar com intensidade e lembrar, todos os dias, que em Cristo sempre há esperança.

O curioso é que, muitas vezes, somos nós mesmos que concedemos a esses incidentes um poder desproporcional, permitindo que afetem e contaminem todo o nosso dia. Parece que, de forma quase automática, permitimos que esses momentos de estresse assumam o controle, esquecendo que somos capazes de escolher como reagir a eles.

A verdade é que somos naturalmente inclinados a reagir a estímulos negativos de forma mais intensa, mas isso não significa que precisamos permitir que essas reações moldem o curso de nossas vidas. Todos nós enfrentamos problemas, alguns mais sérios e outros passageiros. O que faz uma diferença significativa em nossa qualidade de vida é a maneira como lidamos com esses contratempos, sejam eles grandes ou pequenos. Devemos aprender a separar o que é verdadeiramente importante do que é insignificante.

Sendo assim, aqui entra o papel da perspectiva. Muitas vezes, a intensidade do estresse que sentimos está diretamente relacionada à nossa perspectiva sobre a situação. Se conseguirmos enxergar uma situação de maneira mais objetiva e menos emocional, é mais provável que possamos lidar com ela de forma mais calma e eficaz. Em vez de permitir que o estresse tome conta, podemos aprender a reconhecer nossas emoções, respirar fundo e buscar maneiras construtivas de lidar com as situações.

Portanto, que tal praticar esse exercício? Sempre que algo tirar a sua paz, pare por um momento e reflita se essa situação realmente merece a sua atenção prolongada ou se pode ser deixada de lado. À medida que você se torna mais hábil nessa abordagem, perceberá que seus dias se tornam mais leves e gratificantes. O poder de escolher como reagir a cada situação está em suas mãos, e essa habilidade pode ser a chave para uma vida mais tranquila e feliz

Pense só como seria incrível um dia com céu azul e um pouco de nuvens, ter um bom trabalho, chegar em casa com um bom esposo, com filhos lindos e cheios de energia, ter um sofá gostoso para assistir TV com a família depois do jantar, comer arroz, feijão, legumes e uma mistura todos os dias, poder dormir em uma cama confortável, trocar algumas mensagens com a sua melhor amiga durante a semana e levar as crianças para visitar os avós aos finais de semana. E viver isso repetidamente, toda semana, todos os dias.

É simples, não tem grandes acontecimentos, não tem nada de tão extraordinário assim, é mais um dia simples e incrível, é normal. É bom.

Mas, essa vida normal, comum, sem nada de espetacular, é tão difícil de ser conquistada, é tão difícil de ser vivida que se a gente parar e observar a vida, vamos perceber o quão extraordinário, o quão heróico pode ser viver uma vida comum.

É sob essa perspectiva que eu gosto de viver, a visão de que é tão profundo viver uma vida normal, a forma de enxergar a simplicidade até na complexidade.

A forma que enxerga no cotidiano, no corriqueiro, no comum, no normal, grandezas que só a alma consegue ver. Uma forma de viver que adora o céu azul, mas que é grata pelos dias nublados e vê beleza nesses dias também. Que acha adorável e incrível uma família comum, um marido bom e filhos que tem seus próprios desafios, mas que são a sua cara, e ainda assim possuem alguns sonhos ousados. Que acha uma delícia receber uma mensagem da sua melhor amiga durante o dia, e curte cada momento dos almoços de domingo vividos com a família e os avós ao redor da mesa. O tipo de vida que é de verdade, que é real, que tem problemas e conquistas, que tem dias simples e outros banhados dos nossos maiores desejos, que são incríveis, mas não são essenciais.

É que se a gente falar a verdade para nós mesmas vamos entender que a vida que tanto queremos, que a vida que tanto buscamos, que os sonhos que desejamos realizar, no fim do dia, são mais parecidos com uma vida simples, comum e normal, do que com uma vida cotidianamente teatral.

E não se engane, é incrível como a vida normal pode ser uma delícia, e ao mesmo tempo, tão difícil de ser conquistada.

Aproveite os dias comuns, são eles que se tornarão inesquecíveis e te farão sentir saudades também.