Um exemplo recente foi a febre do “morango do amor”, um morango coberto por uma camada fina, crocante e doce, que viralizou pela sua aparência irresistível e som “crack” na primeira mordida. Essa moda tomou conta do feed e virou até item de vitrine em confeitarias.

Mas, para além das receitas, existe um efeito ainda mais profundo e menos visível: a influência social que as redes exercem sobre nossos hábitos. Muitas vezes, nem estamos com vontade de comer um alimento específico, mas porque “todo mundo está comendo” ou porque um vídeo apetitoso apareceu no feed, acabamos incluindo aquela comida no nosso dia.

Ou então, consumimos algo importante, como o leite, e paramos por causa de modismos ou informações incorretas que viralizaram, como o mito de que a lactose “inflama”, o que não é verdade para a maioria das pessoas.

Esse fenômeno é um lembrete claro do poder das redes sociais: apesar de trazerem conteúdos legais, educativos e inspiradores, também são terreno fértil para modismos infundados, promessas milagrosas e informações desconectadas da ciência.

É aqui que entra a necessidade do senso crítico. É fundamental que, como consumidores desses conteúdos, saibamos filtrar e questionar o que chega até nós. Porque o que escolhemos absorver não impacta apenas o que colocamos no prato, influencia também nosso estilo de vida, nossas crenças, nossas emoções e até nossa autoestima.

Viver conectado às redes sociais não precisa ser um risco para a saúde alimentar, pode ser uma oportunidade de aprender, experimentar e crescer. Mas isso só acontece quando estamos atentos, buscamos fontes confiáveis, e entendemos que o que é tendência nem sempre é o melhor para cada um.

Assim como em nutrição, onde não existe alimento “perfeito” ou “vilão”, nas redes sociais também não existe receita mágica ou receita errada. O que importa é como essas informações se encaixam na sua vida, respeitando suas necessidades, preferências e seu corpo.

No fim, o convite é para que sejamos mais conscientes não só do que comemos, mas do que consumimos de informação, para que o nosso prato e a nossa mente estejam sempre em equilíbrio.

“Trends” de dancinhas são viralizadas constantemente, e de fato se trata de um tipo de conteúdo que tem ganhado cada vez mais espaço. Os “TikTokers” conquistaram seu lugar ao Sol e estão surfando a onda do momento. Mas a pergunta que fica é: quem não é adepto às dancinhas e não se sente confortável em reproduzir esse tipo de conteúdo, está ficando para trás ou ainda tem seu espaço?

Eu particularmente nunca fui fã das comemorações mais comuns de Carnaval. Grandes aglomerações não me atraem, muito menos a fugacidade com que relações são estabelecidas nas festas de Carnaval, se é que você me entende…

Assim como sempre usei e continuo usando o Carnaval de uma forma não tão comum, priorizando descanso, contato com a natureza, com Deus e evitando aglomerações com fins tipicamente carnavalescos, também opto por usar as minhas redes sociais de maneira diferente, escolhendo não seguir o que a maioria está fazendo quando isso não faz sentido pra mim. Mais importante do que visibilidade, engajamento, números e alcance, é o respeito pelo que me faz bem. Escolho conscientemente não me atravessar com ações que nada combinam com quem eu sou.

A estratégia é importante nas redes sociais, principalmente quando as usamos como ferramenta de trabalho, mas até onde uma estratégia substitui a nossa verdade? A boa estratégia é aquela que te faz alcançar os melhores resultados possíveis sem te fazer se sentir forçada a compartilhar aquilo que você claramente não está confortável para postar. Até porque, se o que você traz nas suas redes não conversar com a sua essência, não gerará conexão e identificação.

Não existe absolutamente nenhum problema em ser adepto às dancinhas, mas não se sinta mal em não ser. Caso você se perceba remando contra a maré, saiba hoje que existe espaço para você. Não há nada de errado em conteúdos superficiais, muitas pessoas nas mídias sociais buscam apenas entretenimento sim, mas também não é ruim querer oferecer conteúdos mais profundos e que instiguem reflexão.

Nas redes sociais ou no Carnaval, há lugar para todos brilharem sob o Sol. A sua mensagem quando autêntica, funciona. O que não vale é se fantasiar de algo que definitivamente não te representa só para agradar um alguém ou um algoritmo.