O encontro teve como foco principal a conscientização do público feminino sobre a relevância da prevenção, destacando o autoexame e a mamografia como ferramentas cruciais na detecção precoce do câncer de mama.

O evento contou com a honrosa presença da Diretoria da Subseção, representada pelo presidente, Dr. Alexandre Volpiani Carnelós, o vice-presidente, Dr. Rogério Targino, e as diretoras Dras. Alexsandra Viana e Dayse Lindholz.

Para enriquecer o debate e fornecer informações de diversas áreas, o painel de especialistas reuniu profissionais renomadas: a médica Dra. Sandra Dircinha, as advogadas Dra. Danildes Teixeira e Dra. Elda Miranda, as psicólogas Ana Cristina Sewaybriker e Gisleine Yamada, a nutricionista Ana Paula Caramella e a influenciadora e palestrante Andrea Martes.

A iniciativa foi promovida pela Comissão da Mulher e recebeu o apoio das Comissões de Apoio à Mulher Advogada Vítima de Violência Doméstica, de Licitação e de Eventos.

A realização do evento só foi possível graças ao patrocínio da MF Engenharia, Clínica SanReis e Danildes Teixeira Advocacia.

Olá, queridas leitoras! 

Nesta edição, vamos abordar um tema que muitas de vocês talvez já tenham enfrentado: unhas encravadas, também conhecidas como onicocriptose. Essa condição pode causar muita dor e desconforto, mas com as informações corretas, é possível prevenir e tratar de maneira eficaz. 

Falaremos sobre o que causa unhas encravadas, os melhores tratamentos disponíveis e como evitá-las para manter seus pés saudáveis e livres de problemas. Vamos lá!

O que é Onicocriptose?

A onicocriptose, conhecida popularmente como unha encravada, é uma condição que afeta as bordas laterais das unhas, principalmente no dedão do pé (hálux). A lâmina ungueal cresce pressionando a pele ao redor, causando dor, inchaço, granuloma (carne esponjosa), vermelhidão, inflamação e, em casos graves, infecção. É importante destacar que 60% dos casos são causados por procedimentos incorretos realizados por profissionais não habilitados ou pelos próprios pacientes.

Causas das unhas encravadas

Existem várias causas para essa condição dolorosa:

• Calçados inadequados: Usar sapatos apertados ou de bico fino.
• Corte incorreto das unhas: Cortar as unhas de forma errada.
• Traumas: Batidas ou lesões nos dedos.
• Hiperidrose: Suor excessivo nos pés.
• Retirada excessiva de cutículas: Especialmente nas bordas laterais.
• Procedimentos incorretos: Realizados por profissionais não qualificados.
• Alergias e Medicamentos: Reações a produtos ou tratamentos para espinhas e câncer.
• Genética: Predisposição familiar.

Veja os principais tratamentos disponíveis

Na Clínica de Podologia Avançada, oferecemos diversos tratamentos eficazes para unhas encravadas:

• Higienização da pele e Anestesia tópica: Preparação inicial.
• Corte técnico e Espiculaectomia: Remoção da parte lateral da unha.
• Cauterização química e Alta Frequência: Para evitar recorrências.
• Curativos especiais: Durante o período de cicatrização.

Em casos raros, pode ser necessário o uso de antibióticos ou até mesmo uma cirurgia médica para tratar a condição.

Nossa clínica também oferece tratamentos especializados como:

• Órtese ou Onicoórtese: Aparelhos e placas para corrigir o crescimento das unhas.
• Artroplastia: Anteparos e pequenos tubos projetados para cada caso.

Prevenção é a chave

Para evitar unhas encravadas, siga estas dicas:

• Visite o Podólogo regularmente: A cada 15, 20 ou 30 dias.
• Escolha calçados adequados: Evite sapatos de bico fino e muito apertados.
• Higienização: Lave bem meias e calçados.
• Cuidado com as cutículas: Não retire demais e evite cutucar os cantos.
• Esterilização de materiais: Certifique-se de que o material do profissional está esterilizado.
• Não compartilhe utensílios: Alicates, espátulas e esmaltes devem ser de uso pessoal.

Atenção redobrada!

Sempre siga esses protocolos de prevenção, especialmente se você for diabético. Em casos graves, a infecção pode se espalhar para os ossos dos dedos, causando osteomielite e, em situações extremas, levando à amputação.

Queridas leitoras, espero que estas informações ajudem a cuidar melhor de suas unhas. Nos vemos na próxima edição.

Até breve!

Daiana Figueira

No contexto do Outubro Rosa, o foco é o autoexame como uma ferramenta crucial no combate ao câncer de mama. A prática de conhecer o próprio corpo, identificar sinais e agir preventivamente é ensinada principalmente às mulheres adultas. No entanto, é possível e importante introduzir esses conceitos ainda na infância, ajudando as crianças a desenvolverem, de forma lúdica e educativa, uma relação de respeito e cuidado com o próprio corpo.

A Educação Infantil Como Alicerce Para a Prevenção

A infância é a fase em que formamos a base de nossos comportamentos e valores. Assim como ensinamos bons hábitos de higiene, alimentação e convivência, também podemos inserir, desde cedo, o conceito de autocuidado relacionado à saúde física. Conversar com as crianças sobre o corpo de maneira simples e natural, sem tabus, pode ser um excelente ponto de partida. Explicar que cada parte do corpo tem funções importantes e que observar as mudanças nele é essencial pode criar uma base sólida de conscientização.

Quando falamos sobre a saúde da mulher, em especial o câncer de mama, a prevenção é a melhor estratégia. Embora o autoexame seja uma prática mais comum em mulheres adultas, as crianças, especialmente as meninas, podem ser educadas sobre a importância de conhecer o corpo e perceber alterações, de forma suave e apropriada para a idade. Essa educação, gradualmente, transforma-se em um hábito de autocuidado que vai acompanhá-las pela vida adulta.

Abordando o Tema com Crianças: Como Iniciar a Conversa

Como abordar o assunto do autocuidado e do autoexame com crianças? A chave está na adaptação da linguagem e no uso de metáforas lúdicas. Explicações como “o corpo é como um jardim, que precisa de atenção e cuidado” podem ajudar as crianças a entenderem que cuidar de si mesmas é algo natural e necessário. Aos poucos, conforme crescem, essa ideia vai se tornando parte de seu cotidiano.

Por exemplo, as meninas, a partir da puberdade, começam a experimentar mudanças no corpo, e esse pode ser um momento oportuno para falar sobre as mamas, não como fonte de preocupação, mas como parte do corpo que também requer atenção. Conversas abertas e educativas sobre o autoexame podem ser introduzidas de forma tranquila, sem alarmismo, preparando-as para praticar o cuidado com a saúde de maneira autônoma e consciente.

Meninos Também Precisam Ser Incluídos

Apesar de o Outubro Rosa ser uma campanha focada no câncer de mama, o autocuidado e a saúde são temas que precisam ser tratados de forma abrangente com meninos e meninas. Os meninos também podem ser incentivados a entender seu corpo e valorizar a importância da saúde preventiva. Além disso, ao educarmos os meninos sobre o autocuidado feminino, criamos um ambiente mais acolhedor e sensível, onde o tema saúde da mulher é respeitado e apoiado.

Isso os ajuda a crescer como homens conscientes, que entendem a importância de apoiar suas mães, irmãs, esposas e filhas nas práticas de autocuidado e prevenção. Esse entendimento pode, inclusive, quebrar barreiras culturais e contribuir para que a prevenção seja tratada de maneira mais leve e inclusiva em todos os espaços familiares.

A Influência das Crianças na Consciência Familiar

As crianças são aprendizes rápidos e, muitas vezes, influenciam os hábitos das pessoas ao seu redor. Ao introduzir o autocuidado desde cedo, não estamos apenas educando um futuro adulto mais consciente, mas também criando agentes de mudança no presente. Crianças que entendem a importância da saúde e da prevenção podem se tornar defensoras dessas práticas em suas próprias famílias, questionando e incentivando os adultos a cuidarem de si mesmos.

Muitas vezes, uma simples conversa iniciada por uma criança pode gerar reflexões profundas em seus pais ou responsáveis. Imagine uma menina que aprendeu sobre a importância de prestar atenção nas mudanças do corpo e que, em uma conversa em casa, pergunta à mãe se ela realiza o autoexame regularmente. Esse tipo de questionamento pode ser o gatilho para a mudança de hábitos e até salvar vidas, ao levar mais mulheres à prática preventiva.

Celebrando a Vida e o Futuro

No mês em que celebramos o Dia das Crianças e o Outubro Rosa, temos uma oportunidade única de unir esses dois universos: o da inocência infantil e o da seriedade da prevenção do câncer. Em vez de tratarmos o autocuidado como algo reservado ao adulto, podemos cultivar essa consciência na infância, preparando crianças para crescerem com uma relação positiva com a saúde e o corpo.

Ao ensinar nossas crianças sobre a importância de cuidar de si mesmas, estamos não apenas contribuindo para o bem-estar individual delas, mas também plantando sementes que resultarão em uma sociedade futura mais consciente e comprometida com a prevenção. E assim, o Outubro Rosa ganha um novo significado: não apenas como um mês de conscientização para mulheres adultas, mas também como um momento para refletirmos sobre o papel da educação infantil na construção de uma cultura de cuidado, respeito e prevenção.

Que outubro seja o mês de celebrarmos a vida, em todas as suas fases, e de olharmos para o futuro com a esperança de que, através da educação e do autocuidado, possamos garantir mais saúde e qualidade de vida para as gerações que estão por vir. Afinal, cuidar de nossas crianças é, acima de tudo, cuidar do futuro.

Quando somos confrontados com diagnósticos difíceis ou acompanhamos alguém que amamos passando por essa batalha, é natural que sentimentos de medo, ansiedade e até desespero tomem conta do nosso coração. Mas é precisamente nesses momentos que somos chamados a nos aproximar de Deus e encontrar Nele a fonte de esperança que sustenta e renova.

A Palavra de Deus nos ensina que Ele está presente em todas as circunstâncias, inclusive nos momentos mais sombrios. Em Isaías 41:10, lemos: “Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou o teu Deus; eu te fortaleço, e te ajudo, e te sustento com a destra da minha justiça.” Este versículo nos lembra de que, em meio à tempestade, não estamos sozinhos. O Senhor nos segura pela mão, nos dá força quando as nossas se esgotam e nos conduz com Sua graça infinita.

Durante a jornada do tratamento do câncer, pode ser difícil entender o propósito de tudo isso. Mas, mesmo quando não temos todas as respostas, podemos confiar que Deus tem um plano maior para nossas vidas, e que Ele trabalha para o nosso bem, mesmo em meio ao sofrimento.

Em Romanos 5:3-5, somos encorajados a ter esperança, mesmo nas tribulações: “E não só isso, mas também nos gloriamos nas tribulações; sabendo que a tribulação produz a paciência; e a paciência, a experiência; e a experiência, a esperança. E a esperança não nos decepciona, porque o amor de Deus foi derramado em nossos corações pelo Espírito Santo que nos foi dado.”

A esperança mencionada aqui não é uma expectativa vaga de que tudo vai dar certo conforme o que queremos, mas uma confiança profunda de que, em Cristo, temos a vitória, independentemente das circunstâncias. A experiência da dor pode ser transformada em um caminho de fortalecimento espiritual e um testemunho de fé para outras pessoas.

O Outubro Rosa é, portanto, uma oportunidade para nos unirmos em oração, pedir por cura, tanto física quanto espiritual, e lembrar que Deus nos concede a força necessária para cada batalha. Ele nunca nos abandona. A fé nos permite olhar para o futuro com esperança, sabendo que, com Deus ao nosso lado, somos capazes de vencer qualquer desafio.

Além da fé pessoal, também encontramos força na comunidade. Como cristãos, somos chamados a apoiar uns aos outros em tempos de dificuldade. Gálatas 6:2 nos instrui: “Levai as cargas uns dos outros, e assim cumprireis a lei de Cristo.” Nesses momentos, é fundamental buscar apoio em amigos, familiares e na igreja, que são ferramentas de Deus para nos sustentar em oração e nos dar ânimo.

A comunhão com outras mulheres de fé pode ser um poderoso instrumento de cura e conforto. Testemunhos de superação e orações sinceras criam uma rede de apoio que nos fortalece e nos lembra de que, mesmo nas horas mais escuras, Deus está operando.

O Outubro Rosa nos lembra da importância de cuidar do corpo, mas também de nutrir a nossa alma. Em tempos de desafio, a fé nos fornece uma âncora firme em meio ao mar turbulento. Podemos não saber o que o futuro nos reserva, mas sabemos em quem temos confiado.

Que este mês seja um convite para renovar a nossa confiança no Senhor, buscar Sua presença nos momentos difíceis, e acreditar que, através da fé, encontramos a força necessária para enfrentar qualquer batalha. A cura pode vir de muitas formas — seja física, emocional ou espiritual — mas, com Deus, sempre teremos esperança.

 Na área da estética, passamos muito tempo buscando o que nos faz sentir mais belas: cílios volumosos, pele radiante, contornos impecáveis. E tudo isso é, sem dúvida, uma parte importante da nossa autoconfiança. A beleza tem o poder de nos dar forças e nos ajudar a enxergar o quanto somos capazes. Mas de que adianta todo esse esforço se deixarmos de lado a nossa saúde? Afinal, a verdadeira beleza é aquela que se irradia de dentro para fora, sendo refletida através de cuidados que começam na nossa essência e em como nos tratamos. 

O câncer de mama, infelizmente, é uma realidade que atinge muitas mulheres. Ele não escolhe idade, classe social ou condição física. Mas o poder da prevenção está em nossas mãos. Muitas vezes, o diagnóstico precoce pode salvar vidas e nos permitir continuar vivendo com saúde e liberdade para sermos quem desejamos. Assim como dedicamos tempo ao skincare, à maquiagem e aos cuidados com o cabelo, precisamos nos comprometer com a nossa saúde, agendando exames de rotina, fazendo o autoexame das mamas regularmente e mantendo consultas médicas em dia. 

Outubro Rosa não é só sobre informação, é também sobre ação. Se cada uma de nós assumir o compromisso de cuidar de si mesma e incentivar outras mulheres ao nosso redor a fazerem o mesmo, daremos um grande passo na luta contra o câncer de mama. Esse movimento é sobre união, sobre estender a mão para nossas amigas, irmãs e mães, e reforçar a importância da prevenção.

Além disso, a estética pode ter um papel essencial para mulheres que enfrentam esse desafio. Muitas vezes, o tratamento do câncer afeta a autoestima de uma forma profunda, e os profissionais de beleza têm a oportunidade de contribuir para resgatar a confiança dessas mulheres. Uma maquiagem especial, cílios que realcem o olhar, ou um tratamento que valorize a pele podem ajudar a restaurar a sensação de controle sobre o próprio corpo. Cada detalhe importa e contribui para a jornada de superação.

Portanto, que este Outubro Rosa nos faça repensar o conceito de beleza. Que seja um mês para nos olharmos no espelho e vermos não apenas o externo, mas também a força, a coragem e o autocuidado que nos tornam verdadeiramente belas. Invista em você, na sua saúde, e lembre-se: a prevenção é o melhor tratamento. E, enquanto cuidamos de nossa aparência, que nunca nos esqueçamos de cuidar da nossa saúde — porque a beleza que mais importa é aquela que nos permite viver plenamente cada momento. 

Neste mês, se cuide. Incentive as mulheres ao seu redor a se cuidarem. Agende aquele exame que está há tempos esperando. Compartilhe informações e espalhe essa mensagem de prevenção e amor próprio. Vamos juntas, unidas, fazer do Outubro Rosa um símbolo da nossa força e da nossa saúde. Porque ser bela é, antes de tudo, ser saudável.

O que é podologia? É a disciplina que se dedica ao estudos dos pés, sua anatomia e patologias. Essa profissão vai muito além da estética e do embelezamento. É um auxiliar na área da saúde, dedicada ao tratamento e prevenção de podopatias (doenças dos pés). O podólogo(a) estuda profundamente a anatomia, a fisiologia do corpo humano para entender sobre biomecânica dos pés e a fisiologia das unhas.

O meu papel como podóloga é aconselhar o paciente em questões como: a higiene dos pés, o corte técnico correto das unhas, os calçados certos, prevenção dos calos, calosidades e muito mais! Ao longo das edições vou contar muitas coisas sobre a podologia, curiosidades e segredos maravilhosos. Então vou revelar um pouquinho sobre a podolodia e as prevenções: a maioria das pessoas associa a podologia apenas com aqueles vídeos que mostram só aquelas patologias seríssimas tais como; infecções, unhas encravadas, fungos e outras doenças.

Mas estou aqui para te contar que não; o podólogo também pode cuidar da prevenção, cuidando para que essas patologias acima citadas não venham a acontecer. Os pés são membros do corpo digno de respeito, atenção, investigação, diagnóstico e tratamento especializado das podopatias que os afetam.

No entanto eu observo dentro do consultório que é uma parte do corpo que as pessoas não cuida muito e isso é sério porque afinal são eles que nos sustentam o dia todo e a falta de atenção pode trazer problemas futuros. Os nossos pés estão a maior parte do tempo aprisionados em sapatos que são desconfortáveis e não são próprios para a anatomia podal brasileira; outro fator é a má higienização dos calçados, isso também pode ocasionar consequências futuras.

Enfim, por falta de orientação podemos sofrer danos sérios nos pés e até no corpo. A partir de hoje passe a olhar com mais amor e carinho para essa parte do nosso corpo que nos sustentam o dia todo. Estou aqui para te ajudar com todas as dúvidas, tratamentos necessários e específicos.

Bons níveis de vitamina D no sangue (50 a 80 ng/ml) é um pilar para a vida saudável, tanto quanto a alimentação e a prática de atividade física.
Ela atua na prevenção de muitas doenças, é importante para o bom funcionamento do sistema imunológico, para a absorção do cálcio e fósforo, funcionamento muscular e formação de ossos e dentes.

A falta desse micronutriente pode resultar em: baixa imunidade, depressão, sobrepeso, diabetes, doenças auto imunes, risco cardiovascular, entre muitas outras condições.

Para conseguir níveis adequados da vitamina D e suprir a insuficiência é indicado tomar sol todos os dias (a maior fonte da vitamina é o sol), cerca de 15-20 minutos/dia e sem usar protetor solar.
Mas se pra você é inviável se expor ao sol todos os dias, seria interessante caprichar na alimentação com alimentos ricos no nutriente e também na suplementação (procure um profissional atualizado).

Segue o top 3 alimentos com vitamina D:

Cogumelo Shitake (8000 UI a cada 50g)
Salmão (749 UI a cada 100g)
Atum (154 UI a cada 100g)

Você costuma checar seus níveis de vitamina D? Não esqueça que esse é um fator muito determinante para a sua saúde e desempenho de funcionalidade vitais.