Feliz Mês das Mães, queridas leitoras!

É com muito amor que falaremos hoje sobre pés e unhas das mulheres que dão à luz a seus filhos e filhas. 

Desde a gestação até depois da fase da amamentação, o corpo recebe diversos impactos hormonais. Vamos entender alguns sinais e consequências que os pés e as unhas nos mostram.

Gestação: O que mostram os pés?

Conhecidas como rachaduras, as fissuras nos pés são comuns durante a gravidez. A sobrecarga de peso e o inchaço, principalmente nos membros inferiores do corpo, trazem desconfortos em que é preciso cuidado para que não chegue ao ponto de dor e sangramento.

Esse inchaço de retenção de líquido acontece porque o sangue começa a circular de forma mais lenta pelo corpo. Em períodos de calor, por exemplo, os vasos se dilatam e essas questões podem se agravar.

É interessante passar por uma avaliação com uma Podóloga para indicação do melhor tratamento. No caso das gestantes, uma hidratação profunda com parafina feita por um profissional especializado em pés gestantes, pode bastar. 

As unhas também podem ser um problema para as gestantes. Elas podem encravar, o que é normal quando os pés estão maiores que o normal e ficam mais apertados nos sapatos. Usar sapatos folgados e confortáveis é uma ótima saída!

Pós-parto e amamentação: Como ajudar meus pés? 

Durante a gravidez observamos na grande maioria das mulheres um fortalecimento das unhas. Após o parto, há uma queda repentina de hormônios, o que costuma deixar as unhas mais fracas e quebradiças.

Fortificar as unhas no puerpério é possível com métodos e produtos seguros para essa fase da vida. Em geral, as unhas mais fracas são mais secas. Por isso, o uso de hidratantes já pode ser uma grande ajuda.

No que diz respeito a produtos, é possível usar vernizes fortificantes que ajudarão na reconstrução da densidade da unha. Lembrando sempre que é válido uma consulta com uma Podóloga de confiança para a indicação do que pode, ou não, ser absorvido pela pele nesse período, trazendo segurança para sua saúde e a do bebê.

Nessa fase a pele fica sensível e um pouco mais afinada. Evite andar descalço, usar muito chinelo ou rasteirinhas. Esses calçados ajudam na abertura das ‘rachaduras’ e podem deixar os pés mais grossos e machucados.

Dicas práticas para melhorar os pés:

1. Dê preferência para cremes à base de ureia e silicone. Uma vez por semana, você pode passar o creme e envolver os pés em papel filme, por uns 15 minutos. Isso aumenta o poder de absorção da pele e potencializa a hidratação.

2. Evite polimentos nas unhas, isso ajuda a enfraquecê-las.

3. Sugiro um corte de unha mais curto e arredondado nas laterais ou em toda unha.

4. Evite alongamento de unhas. Eles podem causar desprendimento delas.

5. Tente colocar os pés para cima pelo menos 20 minutos por dia. Isso ajudará na circulação e vai reduzir o inchaço e desconforto.

6. Capriche na ingestão de água!

Para vocês, mães:

Nesse processo lindo que está acontecendo na sua vida irão aparecer muitas mudanças em todo o seu corpo. Algumas boas e outras desafiadoras, mas não se preocupe. Se alegre por estar sendo um canal entre o céu e a terra para trazer uma vida ao mundo. Você foi escolhida por Deus para conceber uma benção. 

Lembre-se que foram vários meses de gestação, então não será de um dia pra noite que tudo vai mudar. Tenha calma, eleve o seu amor-próprio ao máximo, pois agora você está gerando e criando uma vida!

Nos vemos em breve, queridas!

Olá, queridas leitoras,
Que bom estar aqui com vocês!

Em março, falamos sobre o Dia Internacional da Mulher. E aproveitaremos a data para falar sobre autocuidado, principalmente com os pés e as unhas.

Quando falamos de autocuidado, lembramos daqueles momentos em que cuidamos de nós. Principalmente pele, corpo, rosto, mãos, e até o cuidado com nossa saúde mental e espiritual. Entretanto, acabamos esquecendo nossos pés que, quando cuidados, garantem mais qualidade de vida!

A realidade que ninguém te conta:

Aqui no consultório, 80% do público feminino vem tratar podopatias, ou seja, alguma questão problemática nos pés.

Na correria do dia a dia é comum deixar os pés de lado. E as vezes, tratá-los em algum espaço desconhecido ou o primeiro que tiver horário para que o pé fique bonito de forma rápida. E isso, traz algumas consequências, como:

• Fungos
• Unhas encravadas
• HPV
• Leuconiquia (manchas brancas causadas por excesso de esmalte sem pausa)
• Fissuras (rachaduras)
• Calos e calosidades
• Chulé

Mas como eu “pego” tudo isso?

As causas mais comuns das mulheres se contaminarem são: materiais de profissionais das unhas sem esterilização, falta de higienização com meias e calçados, excesso de salto ou rasteirinhas e chinelo. Além do andar descalço em excesso. Tudo isso acaba trazendo muitos danos aos pés e unhas.

Dicas de ouro para se cuidar!

• Sempre procure sapatos confortáveis, evite usar o mesmo sapato todo dia.

• Use meias de algodão.

• Higienize os calçados e meias com Lysoform líquido e spray. Deixe secar sempre na sombra, pois o sol aumenta a proliferação de fungos.

• Leve seu material para a manicure/pedicure caso não conheça a forma de esterilização do local.

• Não deixe esmalte nas unhas mais de 10 dias, isso evita a famosa leuconiquia (ressecamento ungueal).

• Hidrate as unhas com óleo de amêndoas, uva, melaleuca ou bepantol.

• Faça um escalda-pés!
Até três vezes na semana por no máximo 15 minutos. Isso ajuda a devolver lubrificação natural da pele.

• No cuidado diário: hidrate os pés com cremes a base de ureia de 10 a 30%, glicerina, óleo de amêndoas ou semente de uva.
Para potencializar esses componentes você pode passar o creme e dormir com uma meia, isso potencializa a produção natural de oleosidade dos nossos pés.

• Lembre-se de beber muita água!
Uma alimentação saudável também colabora para pés e unhas fortes e saudáveis.

Conte com uma Podóloga de confiança e lembre-se de tirar sempre um tempo para cuidar de você!

Feliz Dia Internacional das Mulheres!
Até breve.