Sou Lis Rocha, empresária e mentora de mulheres em Uberlândia. Meu retorno ao mercado de trabalho aconteceu a convite do meu esposo, Ricardo Rocha, referência no setor de tecnologia da região. Juntos, entendemos que como “casa” seríamos ainda mais fortes atuando em favor das pessoas.

Desde então, assumi a área de Experiência do Cliente na Zuper, empresa da qual somos sócios. Nossa missão é clara: levar clientes à alta performance, oferecendo ferramentas essenciais que, mesmo simples, sustentam o crescimento dos negócios. Acreditamos que uma empresa “raiz” é aquela que faz o básico com excelência, sem esperar por mágicas ou oportunidades mirabolantes. O único segredo é: mão na massa!

Confesso que resisti no início. Com quatro filhos, sempre acreditei que meu primeiro e maior empreendimento era minha família. Mas hoje, mesmo administrando 12 empresas, minha principal missão continua sendo vê-los crescer com pais presentes, intencionais no cuidado e no amor. Essa decisão reformulou minha rotina e me mostrou que é possível ser mãe e mentora de forma genuína e equilibrada.

Meu propósito é inspirar famílias e negócios a viverem de forma plena, explorando todo o seu potencial e olhando além de si mesmos. Quando servimos ao outro, a vida se torna mais leve, com menos espaço para distrações e brigas sem sentido. O que falta a muitos é compreender o seu verdadeiro papel diante da vocação que receberam.

Conciliar tantas responsabilidades não é fácil. No meu caso, conto com uma rede de apoio fantástica, que me oferece o ambiente necessário para desenvolver tudo o que proponho. É preciso vontade, convicção e clareza sobre onde se quer chegar. Graças a Deus, já conquistamos muitos sonhos, mas hoje nossa maior missão é ajudar outras pessoas a também se realizarem.

Desejamos impulsionar cada um a crescer e a alcançar o seu máximo potencial. Pessoas realizadas geram valor e se tornam pontes para que outros também brilhem. Para isso, é essencial ser fiel à própria medida. Não queira ser do tamanho do outro — descubra qual é o seu tamanho, sua disposição para ir além, e invista nisso.

E jamais esqueça: seu maior empreendimento é a sua família. É ela que dá forças, sentido e propósito para que você alcance seus sonhos. Não adianta o sucesso se o maior patrimônio for deixado de lado. Estar presente de corpo, mas ausente de alma, é o abandono mais doloroso.

Na minha mentoria, sempre lembro às mulheres o quanto elas podem ser instrumentos de transformação nos ambientes em que estão. Somos a lembrança do amor em todas as relações. Quando nossas luzes se apagam, algum lugar deixa de ser iluminado.

Por isso, escolha brilhar na sua maior potência. Somos termômetro e presença onde quer que estejamos. Seja canal de vida e de amor em cada espaço por onde passar.

Eu decidi não atravessar esta vida sem servir. Ainda que pudesse viver apenas para minhas próprias vontades, escolhi olhar além de mim — e consequentemente, para o outro.

A romantização da maternidade tenta nos convencer de que ser mãe é apenas alegria e plenitude, mas quem vive sabe: tem dias em que a gente se sente perdida, exausta, culpada por não dar conta ou por querer um tempo só nosso. E tá tudo bem. Isso não nos faz menos mães.

A verdade é que maternidade real é feita de amor e renúncia, de noites mal dormidas e abraços que curam, de lágrimas escondidas e sorrisos sinceros. É intenso, é contraditório, é humano.

E talvez a maior coragem da mãe seja justamente essa: viver além da romantização, aceitar as falhas, pedir ajuda quando precisa e se permitir ser mulher, não só mãe. Porque o amor é imenso, mas ele também merece espaço para ser vivido de forma leve e verdadeira.

Então, vem a maternidade, e o corpo deixa de ser só nosso. Ele passa a ser casa, ninho, berço vivo. Passa a abrigar duas existências em uma só pele. O corpo da mãe se expande em medidas, em sentidos, em funções. Mas também se contrai no tempo que sobra para si, no olhar que antes sabia reconhecer quem era no espelho.

Durante a gestação, cada centímetro é mudado. A barriga cresce, os seios crescem mais ainda com o alimento, a respiração se encurta, o centro de equilíbrio muda. E com essas mudanças, vêm as comparações, os medos, os comentários indesejados. O corpo da mãe vira vitrine. Todo mundo quer opinar sobre ele: “Você está enorme!”, “Essa barriga está muito baixa”, “Já deu tempo de voltar à forma?”

Mas qual forma? O corpo da mãe não volta, ele segue em frente.

O pós-parto é, muitas vezes, mais desafiador do que a gravidez. É um reencontro com um corpo que parece não ser nosso. Há cicatrizes visíveis e invisíveis. Há vazamentos, dores, inchaços, sangramentos. E ainda assim, espera-se que a mulher sorria, se mostre grata, radiante. Que agradeça pelo privilégio da
maternidade mesmo quando tudo dói, quando sua autoestima desaba, quando ela se sente invisível.

E no meio disso tudo, nasce uma mãe. Alguém que tenta se reconhecer em um corpo novo, em uma rotina que gira em torno de outro ser, em noites sem sono e dias que se misturam.

É preciso coragem para amar esse corpo. Coragem para aceitar a barriga que não voltou a ser como antes, os seios que mudaram de formato, a flacidez que veio para ficar, a cicatriz da cesariana ou o períneo sensível. Coragem para parar de buscar nas redes sociais os “corpos de antes e depois” que ignoram a mudança do que se viveu.

Mas também é preciso ternura. Ternura para agradecer esse corpo que abrigou uma vida, ternura para tocá-lo com carinho e não com cobrança, ternura para olhar suas marcas como medalhas de um processo profundo, humano e transformador.

O corpo da mãe tem uma beleza que não se encaixa em moldes. Porque é uma beleza cheia de significado. É um corpo que não apenas viveu, ele gerou, sustentou, entregou. Ele se doou para que outro corpo pudesse existir.

Por isso, mais do que voltar ao corpo de antes, que tal construir um novo olhar sobre o corpo de agora?

A maternidade não precisa apagar quem a mulher era, mas pode expandir quem ela é. E isso começa com o reconhecimento: o corpo mudou, sim, mas isso não é perda, é potência.

Talvez, um dia, diante do espelho, a mãe se olhe e perceba que aquele corpo ali é sagrado. Com rugas, com linhas, com dobras e curvas, mas também com histórias, força e presença. E que ela não precisa mais pedir desculpas por não caber em padrões. Porque ela já coube em milagres.

A internet oferece um oceano de informações desde gravidez, parto, cuidados com o bebê e até mesmo a educação dos filhos. Aplicativos de de saúde e até mesmo aqueles que monitoram amamentação são grandes aliados na rotina das mães modernas. Eles oferecem praticidade registrando informações como horários de mamadas, crescimento do bebê e sintomas. Acabam ajudando as mães a acompanhar o progresso dos filhos de maneira prática e organizada.

No entanto, a abundância de informações também pode ser um desafio. Com tantas informações disponíveis, é fácil se perder em um mar de conselhos contraditórios. O que uma fonte recomenda, pode ser diferente do que outra sugere. Além disso, ouvir de pessoas aleatórias o que fazer, pode gerar uma ansiedade. Para muitas mães, a abundância de informações pode ser ruim, gerando um sentimento de insegurança sobre o que é realmente “certo” ou “errado”.

Pensando assim, uma das maiores vantagens da era digital é a possibilidade de criar redes de apoio. Grupos de mães em whatsapp, fóruns e comunidades nas redes sociais oferecem um espaço para que mulheres compartilhem experiências, troquem conselhos e encontrem solidariedade. Isso pode ser particularmente útil para mães que se sentem sozinhas ou para aquelas que não têm uma rede de apoio local, como familiares ou amigos próximos.

Esses grupos podem ajudar a esclarecer a maternidade e a mostrar que, apesar das dificuldades, todas as mães enfrentam desafios parecidos. O apoio virtual também pode ser uma forma de as mães se sentirem compreendidas e abraçadas, o que pode ser crucial para a saúde mental.

Mas devemos estar atentos, pois uma das questões centrais da maternidade na era digital é o equilíbrio entre o tempo dedicado ao mundo virtual e o tempo de qualidade com os filhos. O celular, o computador e outros dispositivos são constantes em nossas vidas, e a tentação de estar sempre conectada pode afetar a forma como as mães interagem com seus filhos. As distrações digitais podem reduzir a atenção plena que as crianças merecem, o que pode afetar negativamente o vínculo entre mãe e filho.

Também não podemos esquecer que na era digital, onde a imagem e a aparência têm um peso considerável, a busca pela “maternidade perfeita” pode gerar um certo distanciamento entre o que é real e o que é idealizado. A pressão para postar momentos perfeitos pode fazer com que as mães sintam que precisam esconder seus momentos de cansaço, frustração ou vulnerabilidade.

Em resumo, a maternidade na era digital é uma experiência multifacetada, que oferece tanto benefícios quanto desafios. Se por um lado as redes sociais e os aplicativos facilitam a vida das mães, proporcionando apoio e acesso à informação, por outro lado, eles podem gerar pressão, comparação e insegurança. O equilíbrio entre o mundo virtual e o real é essencial para que as mães possam aproveitar as vantagens da tecnologia sem perder o foco no que realmente importa: o vínculo com seus filhos e o cuidado consigo mesmas. Em última análise, a maternidade na era digital, como em qualquer outra época, exige autocompaixão, autenticidade e, acima de tudo, o reconhecimento de que não há uma maneira única de ser mãe.

Dizem que quando nasce uma mãe, nasce uma culpa. Para mim, a culpa já existia há muito tempo, só que na maternidade, as cobranças e pressões sobre nossas ações e consequentemente nos faz sentir a culpa com muito mais intensidade. E isso vale tanto para a culpa que nós mesmas nos concedemos, ou para a culpa que terceiros nos impõe (até mesmo sem querer).

Nós mãe sentimos culpa desde a escolha da via de parto, sentimos culpa em sair sem o filho e aproveitar, em ir trabalhar e deixar o filho com a avó, em contratar uma babá para nos auxiliar no dia a dia, sentimos culpa em comprar algo para nós e não para eles, em ir tomar banho e ligar uma tela pra entreter o filho, sentimos culpa quando não amamentamos, e também quando paramos de amamentar..

Quantas vezes você, que é mãe, já se sentiu culpada? Eu mesma, me senti inúmeras vezes diminuída, por mim mesma a um nada, porque não consegui fazer para o meu filho do algo do jeito perfeito que eu queria. 

Culpa é um sofrimento considerado reprovável por nós mesmas. E esse sofrimento não deveria caber às mães que se esforçam por dar seu melhor a cada dia. A culpa não nos leva a lugar nenhum.

Mas, não basta apenas nosso próprio julgamento, também precisamos aturar o julgamento de outras pessoas.

Consigo pensar nas frases que já cheguei a ouvir pessoalmente e já ouvi que várias amigas e mães me relataram que tiveram que escutar, na maioria das vezes, caladas. Aposto que você que é mãe já deve ter uma lista delas. 

Quantas pessoas apontam o dedo e falam (ou pensam) mal de uma mãe conhecida, parente ou “amiga”, julgando que ela poderia ter feito diferente, analisando a vida dela apenas pela sua visão de fora.

Na maioria das vezes, aí vem a famosa “culpa materna”.

Se você, mãe, sente que não está conseguindo fazer da maternidade aquilo tudo que gostaria ou sonhava, saiba que você jamais estará sozinha! Somos muitas as mães que gostaríamos de conseguir fazer tudo de forma perfeita com nossos filhos, mas que enfrentamos vidas normais e na maioria das vezes nada perfeitas, e por isso, temos que rebolar para fazer acontecer da melhor forma possível.

Não existe um manual para como ser uma mãe perfeita, não tem receita nem fórmulas mágicas! Você, mãe só tem que ter uma certeza no mundo.. VOCÊ é a melhor mãe para seus filhos, e SEMPRE vai fazer o que achar ser o melhor para eles, e quer saber? É sim o melhor para eles!

A mãe perfeita até existe, mas ela ainda não teve filho!

Esse estado pode ser causado por vários fatores. E pessoas ao redor das mães tinham que ter uma sensibilidade e reconhecer cada fator dessa exaustão que nós mães sentimos. Podemos encontrar esse “estado” em vários fatores.

Acredito que o motivo principal de uma exaustão é a privação de sono, que é quando uma pessoa, no caso a mãe, não dorme o suficiente para manter a saúde e o bem estar ideal. Bebês e crianças pequenas frequentemente acordam durante a noite, o que pode levar a uma falta crônica de sono para as mães. E isso afeta o humor, imunidade e algumas vezes até mesmo a saúde.

Outro fator que podemos citar é a falta e apoio. A ausência uma rede de apoio, seja de familiares, amigos ou parceiros, pode agravar a sensação de sobrecarga. Esse apoio pode ajudar de diversas formas, seja cuidando da criança para que a mãe descanse um pouco ou até mesmo pra ela dar uma volta pra espairecer, lavando uma louça e cuidando dos afazeres da casa. Uma rede de apoio eficaz pode ajudar a melhorar a saúde mental, aumentar a resiliência e proporcionar um senso de pertencimento e segurança.

Podemos citar vários motivos que faz desencadear uma exaustão materna, mas esses pontos são os que mais uma mãe seja recém parida ou mãe de criança pequena mais precisa que sejamos solidários. Quem está de fora, precisa ter a sensibilidade de enxergar que a pressão em cima de uma mãe é muito grande e se puder fazer algo que possa ajudar é a coisa mais linda e humana que se pode fazer!

Para lidar com a exaustão materna, é importante que as mães busquem apoio, estabeleçam uma rotina que inclua tempo para autocuidado, e, se necessário, procurem ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento. Reconhecer a necessidade de ajuda e falar abertamente sobre os desafios pode ser um passo crucial para aliviar o esgotamento.

A jornada da maternidade é marcada por transformações físicas e emocionais, e é durante esse processo que a verdadeira beleza emerge. Cada linha, cada marca, conta uma história de amor incondicional, de sacrifício e de entrega. E, no entanto, é nessas marcas que encontramos uma beleza genuína e inegável – a beleza da vida vivida, da experiência acumulada e do amor manifestado. 

Na busca pela beleza externa, é importante lembrar que a verdadeira beleza vem de dentro. A maternidade nos ensina a valorizar a essência, a cultivar a gentileza, a compaixão e a generosidade. Essas qualidades transcendem a estética e irradiam uma beleza que é eterna e inigualável. 

Neste Dia das Mães, convidamos todas as mães a se mimarem, a se cuidarem e a celebrarem sua beleza única. Um dia no spa, um tratamento facial ou simplesmente um momento de tranquilidade pode ser tudo o que precisam para recarregar as energias e lembrar-se da importância de cuidar de si mesmas. 

E para aquelas que desejam realçar sua beleza natural, a estética oferece uma variedade de tratamentos seguros e eficazes. Desde procedimentos faciais não invasivos até massagens relaxantes, há opções para todos os gostos e necessidades. O importante é que cada mãe se sinta confortável e confiante em sua própria pele. 

Mas, acima de tudo, neste dia especial, queremos expressar nossa gratidão às mães de todo o mundo. Seu amor inabalável, sua sabedoria infinita e sua beleza incomparável são verdadeiros presentes para o mundo. Que este Dia das Mães seja uma celebração não apenas da maternidade, mas também da beleza em todas as suas formas e manifestações.

Mas, embora eu não possa falar da minha maternidade, eu certamente posso falar sobre a maternidade da minha mãe porque foi o maternar dela que me tornou a mulher que eu sou hoje, e talvez você tire algumas lições que possa aplicar ai. Eu certamente tentarei fazer o mesmo quando for criar a minha menina.

1. Minha mãe SEMPRE prestou atenção em mim. E não estou falando de cuidar para que eu não caísse da escada ou não engolisse uma pedra, eu estou falando de me enxergar. Eu sempre me senti vista, olhada. E para uma criança (até mesmo para um adulto), saber que existe alguém no mundo que te enxerga é de uma segurança e de um aconchego sem explicação.
2. Minha mãe parece a princesa da Inglaterra até você mexer comigo e ver ela se tornar uma leoa. Pensa numa mulher elegante e educada, essa é a minha mãe, mas não mexe com as crias dela não que você não faz ideia do tamanho que essa mulher fica. E eu sempre soube que se eu estivesse errado a minha mãe nunca defenderia o erro, mas sempre defenderia a filha. E há uma diferença muito grande nisso. Porque eu cresci sendo defendida em público e corrigida em casa.
3. Minha mãe me frustrou (e arrisco dizer que nem sempre foi difícil pra ela). Olha, eu não sei se é mesmo tão difícil dizer não para uma criança, mas a minha mãe parecia tornar isso uma tarefa muito simples. Aqui, pode ser que ela me corrija dizendo que nem sempre foi, mas se sim ou se não, eu agradeço frequentemente por ter ouvido tantos “nãos” dos meus pais e me comprometo a fazer de tudo para também dar uma frustrada nas minhas crias. Uma das poucas coisas que eu realmente não suporto é gente mimada. Arregaça as mangas e faz, meu querido, dê conta da vida, é difícil mesmo e está tudo certo.  
4. Nunca me faltou um pingo de amor. Eu nunca senti falta de amor, de colo, de abraço, de tempo com minha mãe. Ela se dedicou não apenas a nos educar e a estar com a gente, mas a nos amar e a nos cuidar. Se algo nos faltou, nunca foi amor.

Certamente, há uma lista gigante de lições que aprendi com a minha mãe e que espero conseguir replicar com as crianças no futuro, essas lições certamente caberiam em um livro também.

Mas, a verdade do que eu queria dizer com esse texto é ainda mais simples. Só queria ser a filha do futuro que diz para a minha mãe que a maternidade dela deu certo. Que a culpa que ela com certeza carregou, que as dores que enfrentou, que as renúncias que fez e que todas as lágrimas que derramou, valeram a pena. Não que eu seja uma mulher incrível, mas eu com certeza todos os dias tento ser uma mulher que faça a minha mãe sentir orgulho, porque eu sou o resultado da maternidade dela e eu não poderia jogar tudo o que ela fez por mim no lixo.

Se você está com medo da sua maternidade, da mãe que está se tornando, eu quero que saiba que só a sua preocupação já é suficiente para que você saiba que certamente um dia vai ouvir sua filha dizendo que deu certo e que valeu a pena.

Mãe, obrigada por cada coisinha e por cada coisona também. Te amo!

À todas as mamães, vocês são essenciais! Feliz seu dia!

Eu gosto muito da ideia de oferecermos flores em vida, e não apenas quando as pessoas se vão. E por isso, no texto de hoje, quero oferecer esse texto como oração a Deus por todas as mães.

Ei Jesus, Você nos deste o perfume mais gostoso dessa terra, um perfume capaz de causar nostalgia mesmo quando estamos mais velhos e sentimos que damos conta de tudo, um perfume que nos traz de volta o ar quando a ansiedade tenta roubar nossa habilidade em simplesmente respirar. Você nos deu uma abraço suave que traz aconchego e parece nos reconectar novamente, com a gente mesmo, com o mundo ao redor de nós, e nos sentimos confiantes novamente, fortes, capazes. Você nos deu um colo que acalma até os corações mais conturbados, que nos faz dormir quando nos falta o sono, que nos permite descansar mesmo se a tempestade estiver fazendo muito barulho lá fora.

Você nos deu uma rocha que se parece flor, e mais uma vez a dualidade com que constrói as coisas se torna incrivelmente inexplicável. Tão forte, por nós. Tão frágil, por si. Tão incansável, por nós. Tão necessitada de olhar, por si.

Em um único ser Você colocou tanto, e é impossível dizer que não tenha colocado um pedacinho que só poderia ser de Você. Um Deus, Pai sabia que precisávamos de uma MÃE. E na construção da mulher, faz dela um pedaço de si. E talvez, por isso, na completude encontramos um amor divino na presença materna. Mais uma das complexidades tão simples da sua formação.

À todas as mães, o mundo tem um perfume mais gostoso por causa de vocês, obrigada!

À Deus, obrigada por nos conhecer tão profundamente e saber que precisávamos das mães aqui na terra.

À minha mãe, obrigada por tanto, sempre te amarei!

Um dia (e todos os outros) lindos e cheios de amor para vocês, mães!

As mães são verdadeiras heroínas, desempenhando múltiplos papéis em suas vidas diárias. Suas rotinas são marcadas por uma dedicação incansável aos seus filhos, especialmente quando se trata de cuidar e apoiar aqueles que enfrentam transtornos de aprendizagem. A rotina diária de uma mãe muitas vezes começa cedo, antes mesmo do sol nascer. Ela acorda, prepara o café da manhã e se prepara para mais um dia repleto de responsabilidades. Seus filhos podem precisar de atenção especial, especialmente se enfrentam desafios de aprendizagem. Para essas mães, a jornada é marcada por um equilíbrio delicado entre o apoio emocional, educacional e prático.

Os filhos com transtornos de aprendizagem requerem uma abordagem cuidadosa e personalizada. Cada dia pode trazer novos desafios, desde tarefas escolares que exigem mais tempo e esforço até questões sociais e emocionais que necessitam de apoio adicional. Essas mães se tornam verdadeiras especialistas em navegar pelos sistemas educacionais, buscando recursos e apoio para ajudar seus filhos a alcançar seu pleno potencial. No entanto, a jornada não é apenas sobre superar obstáculos. Há momentos de alegria e celebração, à medida que essas mães testemunham o progresso de seus filhos, por menor que seja. Cada conquista, por mais simples que pareça para os outros, é motivo de orgulho e gratidão.

Mas a jornada também pode ser desgastante e desafiadora. Essas mães enfrentam dúvidas, preocupações e o constante equilíbrio entre suas próprias necessidades e as de seus filhos. O autocuidado muitas vezes fica em segundo plano, enquanto elas se dedicam incansavelmente ao bem-estar de suas famílias. No entanto, mesmo nos momentos mais difíceis, essas mães encontram força e inspiração no amor incondicional que sentem por seus filhos. Eles são a luz que ilumina seus dias mais sombrios e a motivação que as impulsiona a continuar avançando, mesmo quando a jornada parece íngreme.

Portanto, hoje e todos os dias, é importante reconhecer e celebrar o papel vital das mães, especialmente daquelas que enfrentam desafios únicos ao criarem filhos com transtornos de aprendizagem. Sua dedicação, amor e resiliência merecem toda a admiração e apoio que podemos oferecer.