Olá, minhas queridas leitoras!

Com a chegada do frio, é natural tirarmos os casacos do armário, usarmos sapatos mais fechados e aproveitarmos o aconchego da estação. Mas, junto com essa mudança no clima e nos hábitos, chegam também algumas queixas muito frequentes nos pés, que merecem atenção especial.

Você sabia que os meses mais frios favorecem o surgimento de patologias específicas, como ressecamento plantar, unhas encravadas e até mesmo infecções como a paroníquia?
Neste artigo, vamos entender o que causa esses problemas e como evitá-los com cuidados simples — e, se necessário, com a ajuda profissional da podologia.

1. Ressecamento dos pés: quando o frio afeta a pele
   Com a queda da umidade do ar e o uso constante de calçados fechados, é muito comum que a pele da planta dos pés fique áspera, esbranquiçada e com fissuras.
   Muitas pessoas acham que só precisam hidratar os pés no verão, mas o inverno é o verdadeiro vilão do ressecamento!
   O que fazer?
   Use cremes específicos com ureia e ativos hidratantes antes de dormir, e evite banhos muito quentes. Lixar os pés em excesso também pode piorar o quadro.
   
   
2. Unhas encravadas: um clássico do inverno
   Sabe aquele sapato fechado que ficou guardado o ano inteiro? Quando ele volta para os nossos pés, pode gerar pressão excessiva nas laterais das unhas, especialmente se o corte não estiver correto.
   A combinação de calçados apertados e unhas cortadas de forma errada é a receita perfeita para a temida unha encravada.
   O que fazer?
   Evite sapatos muito justos e procure uma podóloga para fazer o corte técnico das unhas, que respeita o formato natural da lâmina e evita inflamações.
   
   
3. Paroníquia: infecção que se esconde no frio
   A paroníquia é uma inflamação dolorosa ao redor da unha, muitas vezes causada por fungos ou bactérias que se aproveitam de pequenas fissuras na pele — algo muito comum no inverno, quando os pés estão abafados por longas horas, em ambientes fechados e úmidos.
   Além disso, meias e sapatos guardados por meses podem estar contaminados sem que você perceba, favorecendo o aparecimento de infecções.
   O que fazer?
   Higienize bem os calçados antes de voltar a usá-los. Use meias limpas, de algodão, e evite calçados abafados por tempo prolongado. Ao menor sinal de inchaço, vermelhidão ou dor, procure atendimento podológico o quanto antes.
   
   Quando procurar uma podóloga?
   Se você já sofre com rachaduras, dores, unhas inflamadas ou deseja apenas prevenir esses desconfortos, agende sua avaliação. A podologia no inverno tem papel fundamental para manter a saúde dos pés em dia e evitar complicações mais sérias.
   Cuidar de você é um gesto de carinho.
   Seus pés sustentam sua caminhada — e merecem atenção o ano inteiro.
   
   Nos vemos em breve!
   Com carinho,
   Daiana Figueira

A infecção do trato urinário (ITU) é uma das queixas mais frequentes nos consultórios ginecológicos, especialmente entre as mulheres. E você sabia que no inverno esses casos tendem a aumentar?
Embora o clima frio não seja uma causa direta da infecção, ele favorece comportamentos e condições que aumentam o risco de recorrência.

O que é a infecção urinária?
A ITU ocorre quando bactérias – geralmente da flora intestinal, como a Escherichia coli – entram na uretra e se multiplicam na bexiga. Os sintomas incluem dor ou ardência ao urinar, urgência urinária, sensação de bexiga cheia mesmo após urinar, e, em casos mais graves, febre ou sangue na urina.

Por que o frio contribui para infecções de repetição?

1. Menor ingestão de água
   No frio, sentimos menos sede e tendemos a reduzir a ingestão de líquidos. Isso diminui a produção de urina, fazendo com que as bactérias não sejam eliminadas com tanta frequência pelas vias urinárias.
2. Maior retenção urinária
   Muitas pessoas evitam ir ao banheiro fora de casa durante o frio, o que leva à retenção urinária prolongada. Essa prática aumenta o tempo de permanência das bactérias na bexiga, favorecendo sua multiplicação.
3. Uso de roupas mais justas e abafadas
   Roupas como calças jeans apertadas, meias-calças e tecidos sintéticos, comuns no inverno, reduzem a ventilação da região íntima e aumentam a umidade local, criando um ambiente ideal para o crescimento de bactérias.
4. Queda da imunidade
   No inverno, infecções respiratórias são mais comuns, e o sistema imunológico pode ficar sobrecarregado. A queda da imunidade também afeta a capacidade do organismo de combater infecções urinárias.
   
   Dados que reforçam essa observação
   Estudos mostram que há um pico sazonal de infecções urinárias durante os meses mais frios. Uma pesquisa publicada no Journal of Urology (2013) identificou um aumento de até 30% nos casos de ITU entre mulheres no inverno em comparação ao verão. Outro estudo coreano (Kim et al., Korean Journal of Urology, 2016) observou que as infecções urinárias eram mais frequentes entre dezembro e fevereiro, especialmente entre mulheres com histórico de ITU de repetição.
   
   Dicas de prevenção para o inverno

• Hidrate-se bem, mesmo que não sinta sede. A recomendação geral é cerca de 2 litros por dia, salvo contraindicação médica.
• Evite segurar a urina. Vá ao banheiro assim que sentir vontade.
• Use roupas íntimas de algodão e evite peças muito justas por longos períodos.
• Mantenha a região íntima seca e limpa, especialmente após o banho ou atividades físicas.
• Urine após relações sexuais, para ajudar a eliminar possíveis bactérias introduzidas na uretra.
• Em casos de infecções recorrentes, procure orientação médica. Há estratégias preventivas específicas, como o uso de cranberry, probióticos vaginais e, em alguns casos, antibióticos profiláticos.
  
  Quando procurar um especialista?
  Se você apresenta infecções urinárias frequentes — geralmente definidas como 3 ou mais episódios em 12 meses — é essencial investigar possíveis causas, como alterações anatômicas, hábitos de higiene, distúrbios hormonais ou doenças associadas. O tratamento e a prevenção devem ser sempre individualizados.
  
  Referências científicas:

1. Foxman B. Epidemiology of urinary tract infections: incidence, morbidity, and economic costs. Disease-a-Month. 2003.
2. Kim M-E et al. Seasonal variation in the incidence of urinary tract infections in Korea. Korean J Urol. 2016.
3. Hooton TM. Clinical practice. Uncomplicated urinary tract infection. N Engl J Med. 2012

Olá, queridas leitoras, como vocês já sabem, estamos entrando no inverno!
De acordo com a OMS a umidade do ar mais saudável está em níveis de 50% a 80%. Aqui em Uberlândia e região, nesta época, temos registros de 20%, o que traz uma secura no ar e consequência para o nosso corpo. Por isso, a prevenção é o melhor caminho!

Impactos da mudança do clima:

Nossos pés e unhas não costumam receber muita atenção no nosso dia a dia. Apesar do pé também produzir lipídio, um lubrificante natural, ainda não é o suficiente para que no inverno seus pés e unhas fiquem bem cuidados.

A falta de hidratação nos pés favorece podopatias como o surgimento de fissuras (rachaduras), que podem ser verdadeiras portas abertas para contaminação.

Como sofrem as unhas, no inverno?

Nesta época é comum que usemos mais sapatos fechados. E a maioria das pessoas evita realizar procedimentos nos pés por sentirem frio.
Nessa hora é preciso ter cuidado para não cortar incorretamente as unhas, em casa, ou com material não esterilizado. Mesmo sendo de uso pessoal, os materiais ainda acumulam bactérias e microrganismos ruins em suas superfícies.

Pela experiência clínica, posso afirmar que algumas questões surgem com mais força e frequência no inverno, como:

• Unhas encravadas
• Granulomas
• Fungo paroníquia (Candida Albicans, neste caso não contamina região intima). Aparece especialmente nas bordas laterais e cutículas
• Fungo Tinea Pedis (o famoso pé-de-atleta)

Patologias como essas, quando não tratadas de forma correta, trazem riscos como a Erisipela (um processo infeccioso da pele) que pode atingir a gordura do tecido celular, chegando aos vasos linfáticos.

Prevenção é o melhor caminho!

A parte que mais amo na minha profissão é a prevenção!
Por isso, sempre recomendo o investimento em consultas mensais, pois o procedimento correto ajudará quase em 100% dos casos.

Na clínica, você conta com processos que incluem:

• Aplicações de ácidos
• Corte corretos das unhas
• Polimento ungueal
• Desbaste plantar
• Ozonioterapia Podal
• Hidratação profunda

Confira 7 dicas para cuidar dos seus pés em casa:

Mesmo com as idas periódicas à Podóloga, o cuidado em casa, durante a rotina é um grande aliado nos processos preventivos e curativos. É importante que você:

• Higienize os calçados e meias com Lysoform líquido e spray (lave sempre as meias com o líquido)
• Mantenha bem seco entre os dedos
• Escove as unhas com sabonete antibacteriano
• Dê preferência para meias de algodão
• Use calçados confortáveis
• Passe um creme hidratante nos pés
• E aproveita a sua casa para deixar os pés mais arejados

Lembre-se, ame muito os seus pés!
Eles nos mantêm de pé e nos levam pela vida.

Até a próxima edição.