Um exemplo recente foi a febre do “morango do amor”, um morango coberto por uma camada fina, crocante e doce, que viralizou pela sua aparência irresistível e som “crack” na primeira mordida. Essa moda tomou conta do feed e virou até item de vitrine em confeitarias.

Mas, para além das receitas, existe um efeito ainda mais profundo e menos visível: a influência social que as redes exercem sobre nossos hábitos. Muitas vezes, nem estamos com vontade de comer um alimento específico, mas porque “todo mundo está comendo” ou porque um vídeo apetitoso apareceu no feed, acabamos incluindo aquela comida no nosso dia.

Ou então, consumimos algo importante, como o leite, e paramos por causa de modismos ou informações incorretas que viralizaram, como o mito de que a lactose “inflama”, o que não é verdade para a maioria das pessoas.

Esse fenômeno é um lembrete claro do poder das redes sociais: apesar de trazerem conteúdos legais, educativos e inspiradores, também são terreno fértil para modismos infundados, promessas milagrosas e informações desconectadas da ciência.

É aqui que entra a necessidade do senso crítico. É fundamental que, como consumidores desses conteúdos, saibamos filtrar e questionar o que chega até nós. Porque o que escolhemos absorver não impacta apenas o que colocamos no prato, influencia também nosso estilo de vida, nossas crenças, nossas emoções e até nossa autoestima.

Viver conectado às redes sociais não precisa ser um risco para a saúde alimentar, pode ser uma oportunidade de aprender, experimentar e crescer. Mas isso só acontece quando estamos atentos, buscamos fontes confiáveis, e entendemos que o que é tendência nem sempre é o melhor para cada um.

Assim como em nutrição, onde não existe alimento “perfeito” ou “vilão”, nas redes sociais também não existe receita mágica ou receita errada. O que importa é como essas informações se encaixam na sua vida, respeitando suas necessidades, preferências e seu corpo.

No fim, o convite é para que sejamos mais conscientes não só do que comemos, mas do que consumimos de informação, para que o nosso prato e a nossa mente estejam sempre em equilíbrio.

A chave para influenciar com impacto é ser autêntico e gerar conexão real com o seu público. Em um mundo repleto de conteúdos editados e cuidadosamente planejados, as pessoas procuram autenticidade. Quando você compartilha experiências reais e opiniões genuínas, cria uma conexão mais profunda com quem o segue. Afinal, influenciar vai além de ter seguidores – é sobre criar confiança e gerar uma ação no outro.

Influenciar também exige conhecimento. As pessoas procuram quem entende do assunto e compartilha informações relevantes. Se você quer influenciar em temas de moda, por exemplo, é importante manter-se atualizado sobre as tendências e saber transmitir esse conhecimento de maneira acessível. A consistência nas publicações e na forma de falar sobre esses temas ajuda a criar autoridade e relevância.

Nem sempre percebemos, mas a influência pode estar nas pequenas escolhas. Desde escolher uma música para uma publicação até o tipo de imagem que postamos, cada detalhe conta para transmitir um estilo, uma atitude ou um ponto de vista. Essas microescolhas moldam como os outros nos percebem e criam um “branding pessoal” que influencia aos poucos.

Influenciar exige responsabilidade, e isso começa com uma comunicação clara e respeitosa. Para quem deseja influenciar de forma positiva, é fundamental usar as redes como um espaço de troca e aprendizado. Ao responder perguntas, esclarecer dúvidas e compartilhar experiências de forma respeitosa, você fortalece sua influência e se torna uma referência confiável.

Um influenciador bem-sucedido entende quem é seu público e o respeita. O conteúdo é criado levando em conta os interesses e valores das pessoas que o acompanham e os seus pessoais também. Isso significa saber ouvir, adaptar-se ao feedback e manter-se relevante para essa audiência.

A verdade é que todos nós temos o poder de influenciar, mas o fazemos de formas diferentes. Seja em um círculo pequeno, com familiares e amigos, ou em grandes redes sociais, a influência tem mais a ver com conexão e autenticidade do que com números. Quem influencia com integridade e respeito constrói, aos poucos, um impacto duradouro e positivo.

Eu sou a Bruna Ohanna, tenho 27 anos e moro em Uberlândia. Dentre outros tantos rótulos, me apresento como influenciadora digital. Ou influencer. Ou blogueira sem blog. Ou aquela moça do Instagram. Você já parou para pensar sobre como as pessoas se referem a você? Sobre como elas te descrevem ou quais são os nomes que elas dão às atividades profissionais que você desempenha? Como você é conhecido? E como você gostaria de ser reconhecido?

Parei para pensar sobre isso há algum tempo e concluí que isso vai depender da maneira como cada um se coloca, não somente como a pessoa se apresenta, mas como os outros a reconhecem a partir do que ela compartilha ao longo de seus dias.

E como eu me apresento? Profissionalmente como Bruna Ohanna, ex-comissária de voo, mentora de futuros comissários, influenciadora, empreendedora, professora e marketeira digital. Um breve resumo de uma descrição complexa que eu não ousaria fazer.

O engraçado é que sempre que vou preencher minha profissão em formulários que pedem essa informação, nunca coloco a mesma ocupação. Dependendo do meu “mood” do dia eu informo profissões diferentes. Nenhuma em que eu não atue de fato, mas realmente em alguns dias eu me sinto mais encaixada em uma ou outra profissão dentre as que citei acima, dependendo das tarefas desempenhadas ou da minha “to do list”.

Dia de resolver muitas burocracias? Empreendedora. Dia de responder meus alunos dos cursos de inglês para comissários, ou de excelência no atendimento, ou de gerenciamento de comportamentos inconvenientes e indisciplinados, ou ainda dúvidas sobre o meu curso de como ser chamado para processos seletivos? Professora. Dia de idealizar, planejar, gravar, editar e postar “publis”? Influenciadora. Dia de planejar os próximos lançamentos e estratégias a serem utilizadas para abertura de vagas dos meus cursos? Marketeira Digital. Dia de sessão com meus mentorandos? Mentora.

A partir de agora tenho a liberdade optar por preencher os formulários com uma nova atividade. Dia de escrever um artigo para a coluna “Influencer” da revista? Colunista. Nada como a liberdade de escolher diariamente o que sou. E muitas vezes preciso desempenhar em um mesmo dia todos esses papéis, nesse dia escolho preencher com a primeira função que me vem à mente. E de verdade? Eu gosto.

Acontece que tem algo em comum dentro de todas as minhas versões. Em cada uma delas, de diferentes formas, exerço o papel da influenciadora. Estou sempre influenciando, até quando não percebo. A partir disso me coloco em um lugar de buscar ser intencional em tudo o que eu faço, sabendo para que rumo quero levar as pessoas que me tem como alguma referência, em menor ou maior grau.

Hoje conto com mais de 95 mil seguidores no Instagram, mas não é isso que faz de mim uma influenciadora. O que me torna uma influencer é o quanto as pessoas confiam em mim, o quanto dão crédito ao que eu digo, mostro, indico e ensino. Olhando por esse ponto, todas nós somos influenciadoras, inclusive você, que talvez tenha até um “rançozinho” velado por blogueiras.

A questão é que as influenciadoras digitais profissionais acharam um meio monetizar através de algo que todos já fazem, mesmo sem saber que estão fazendo. Elas se colocaram presentes e disponíveis para trabalhar em um local onde a maioria está gastando seu tempo de lazer.

Talvez você não se enxergue influenciando. Talvez você esteja influenciando mais do que imagina e nem tenha se dado conta disso. Muito provavelmente você também é influenciada diariamente. A influência está presente desde sempre, e quando aprendemos a usá-la com intenção, a “magia” acontece.

E dessa “magia” essa coluna decolou. É um prazer fazer parte da tripulação da revista e é melhor ainda ter você a bordo.

Aguardo ansiosamente pelos próximos voos nessa nova coluna.

Ass.: Bruna Ohanna, Colunista