Muitas das mensagens que recebemos durante a infância, especialmente relacionadas à comida e ao corpo, moldam nossa relação com a alimentação e nossa autoimagem. Por isso, é fundamental identificar esses padrões para trabalhar o comportamento alimentar de dentro para fora.

Algumas frases comuns na infância que podem ter um impacto duradouro incluem:

– “Coma tudo porque tem gente passando fome.”

– “Se comer tudo, ganha sobremesa.”

– “Se você se comportar, depois passamos na sorveteria.”

– “Fique boazinha e pare de chorar que ganha um chocolate.”

Essas mensagens podem criar associações disfuncionais, como:

– Dificuldade em perceber os sinais de fome e saciedade.

– Culpa em deixar comida no prato.

– Utilizar a comida como forma de recompensa ou conforto emocional.

Além disso, os padrões alimentares familiares influenciam como você desenvolve sua relação com a comida. Famílias que valorizam dietas restritivas ou colocam um foco excessivo em peso e aparência muitas vezes criam adultos com uma relação desordenada com a alimentação. Enquanto que famílias que promovem uma alimentação saudável e inclusiva, onde os sinais de fome e saciedade são respeitados, tendem a gerar adultos com uma relação mais equilibrada com a comida.

Outro ponto importante é o impacto dos comentários e comparações físicas que as mulheres enfrentam desde a infância. Seja de pessoas próximas ou das redes sociais, somos constantemente bombardeadas com ideias sobre o “corpo ideal” e dietas da moda. Isso pode levar à internalização da ideia de que nosso valor está diretamente ligado à aparência, gerando sofrimento emocional e a busca por soluções rápidas e milagrosas. Esse ciclo de dietas e insatisfação corporal frequentemente persiste até a fase adulta, afetando negativamente a autoestima e a relação com a comida.

Muitas mulheres enfrentam desafios ao tentar separar a fome física da emocional. Com frequência, a alimentação se torna uma forma de lidar com o estresse, a ansiedade ou a baixa autoestima. No entanto, esses comportamentos, que muitas vezes têm raízes na infância, podem ser desconstruídos por meio do autoconhecimento e da reeducação alimentar.

Como transformar esses padrões? O primeiro passo é refletir sobre as mensagens que você ouviu durante a infância e como elas podem estar impactando suas escolhas alimentares hoje. Observe seus pensamentos e diálogos internos diante da comida. O autoconhecimento é essencial para transformar seus comportamentos alimentares.

Lembre-se: cada refeição é uma oportunidade de melhoria. São as pequenas decisões do dia a dia que determinam sua jornada.

Além disso, um acompanhamento nutricional pode ajudar a trazer consciência sobre as emoções e padrões automáticos ligados à comida, permitindo que você recupere o controle e faça escolhas mais alinhadas com suas reais necessidades.

Por fim, olhe para si mesma com acolhimento e procure ajuda, se necessário. Um profissional que te ajude a deixar o julgamento e os padrões disfuncionais para trás, e caminhe ao seu lado em direção a uma relação mais assertiva e gentil com sua alimentação e com seu corpo.

Em primeiro lugar, a mesa é um lugar de encontro e comunhão. Quando nos reunimos
em torno de uma mesa para uma refeição, estamos fortalecendo laços familiares e sociais.
É onde compartilhamos histórias do nosso dia, rimos juntos e nos conectamos uns com
os outros. É o palco de celebrações e comemorações, onde partilhamos comida, bebida e,
mais importante, momentos preciosos com entes queridos.

Quando pensamos em uma mesa posta, muitas vezes visualizamos não apenas pratos e
talheres, mas também uma atmosfera calorosa e acolhedora. Devi Titus destaca a
importância de criar um ambiente propício para a comunhão ao redor da mesa, dizendo:
“A mesa é o cenário, o ambiente que diz às pessoas que são importantes e valorizadas.”
Cada elemento na mesa, desde a escolha dos utensílios até a disposição dos guardanapos,
comunica uma mensagem de cuidado e apreço pelos convidados.

Foto 1: Mesa de Café da Manhã (foto autoral)

A mesa posta também é um espaço onde as histórias são compartilhadas e as relações são
fortalecidas. Devi Titus enfatiza que “a mesa é o lugar onde os relacionamentos são
construídos e as memórias são criadas”. É onde amigos se tornam mais próximos, onde
famílias se reconectam e onde novos laços são formados. À medida que compartilhamos
refeições e conversas ao redor da mesa posta, estamos contribuindo para a riqueza de
nossas vidas e relacionamentos.

Além disso, a mesa posta é um convite à gratidão e à celebração. Devi Titus nos lembra
que “a mesa é o lugar onde a gratidão é expressa e a alegria é compartilhada”. Cada
refeição é uma oportunidade de reconhecer as bênçãos em nossas vidas e de celebrar as
pequenas e grandes vitórias. A mesa posta é um altar para a gratidão, onde podemos
expressar nossa apreciação pela comida, pela companhia e pela vida em si.

Outro aspecto importante da mesa posta é a oportunidade de servir aos outros. Como Devi
Titus observa: “A mesa é o lugar onde servimos uns aos outros com amor e humildade.”
Ao preparar uma refeição e compartilhá-la com os outros, estamos demonstrando amor e
generosidade. A mesa posta nos convida a sermos anfitriões compassivos e a cuidar das
necessidades dos que nos rodeiam.

Em resumo, a experiência da mesa posta é uma celebração
da vida, da comunhão, da gratidão e da generosidade. É um
lugar onde os relacionamentos florescem, onde as histórias
são compartilhadas e onde a alegria é encontrada nas
pequenas coisas. Como Devi Titus nos ensina, a mesa é onde
a vida acontece, e devemos valorizá-la como um espaço
especial onde podemos nutrir nossos corações e almas, bem
como os daqueles que compartilham conosco essa
experiência única.

É um lembrete de que, em um mundo cada vez mais rápido
e digital, a simplicidade e a beleza de uma mesa bem-posta
podem nos conectar de forma profunda com o que realmente
importa: as pessoas à nossa volta e a experiência
compartilhada de estar juntos à mesa. Portanto, devemos
valorizar essa experiência e celebrá-la como um momento
precioso em nossas vidas.

O meu desejo é que possamos continuar a criar momentos memoráveis ao redor da mesa,
lembrando-nos de que a verdadeira riqueza está na conexão com os outros e na celebração
da vida.

A mulher sente a mudança na pele, nos hormônios, na dor, no desconforto, se tornando mãe. Ao se tornar pai, esse homem que antes era só homem, precisará, sem sentir no corpo físico, passar por uma transformação para se tornar pai, e esse processo leva tempo, pode ser que aconteça somente quando um chute for sentindo pelas suas mãos ou quando um ultrassom te mostrar que ele tem o seu nariz ou aquele pé tão pequenininho, enrugado e não tão visível na tela de um computador se parece com o seu. Por vezes a sensação de ser totalmente responsável por uma vida chegue somente ao senti-la no seu colo, tão frágil e ao mesmo tempo forte pois saiu de um lugar tão confortável para vir ao mundo.

A paternidade, assim como a maternidade, coloca o homem como uma figura permanente no mundo, algo que após ser construído, não será tirado ou esquecido por si. E cabe a esse pai dizer ao bebe que existe alguém além da mãe e caso esse pai não consiga acessar essa criança, ficará um buraco.

O papel do pai é importante e indispensável. Uma boa mãe, ou uma mãe suficientemente boa, como diz Winnicott, não isenta ou supri o papel de um pai, essa falta permanecerá, em alguns ela será mais ou menos sentida, pois o meio pode contribuir.

Junto com a formação de um pai neste homem, chega também medos, inseguranças, alegria, esperança e uma dose infinita de amor. Todas essas sensações, por vezes novas pode causar espanto. Mas saber que existe alguém ali que precisa que esse pai nasça junto com ele e que a sua personalidade, as suas escolhas, sua forma de se perceber no mundo e perceber o outro serão influenciadas pelo pai que ele irá se tornar, tem um poder enorme e esse conhecimento pode gerar uma força incrível para que esse homem enfrente os obstáculos e medos dessa nova e importante função.

Se tornar pai é se lembrar de que um dia você foi filho. É entrar em contato com lacunas ou excessos, com erros e acertos. É se recordar do que de bom você viveu quando era apenas filho e pensar em concertar as transferências que o seu pai um dia, sem querer te passou. Se tornar pai não é sobre encontrar um guia ou um manual, é pensar em como não machucar quem depende tanto de você. Não é só sobre pensar o que aquele ser tão pequeno precisa que você seja, mas pensar também o que você espera de si mesmo. É muito mais sobre acessar as suas próprias dores e angústias para que elas não se tornem as dores e angústias do seu filho.

Ao mesmo tempo que o pai passa por esse processo tão doloroso e ao mesmo tempo digno. Tem uma criança, que em meio a tantas novidades, nem sempre boas, se esforça para sobreviver a tanta cor, cheiros, olhares, toques, barulhos e desconforto. E uma mãe que se recupera de uma grande mudança e ao mesmo tempo – quase que sem tempo – se prepara também para o novo que chegou. Se tornar pai é entender que estão todos juntos em um barco, aonde todos precisam remar e que a sua mudança talvez só tenha começado agora.

Se tornar pai é comemorar, mas não só no mês de Agosto, em cada conquista.

Eu desejo aos pais um feliz dia dos Pais e aos filhos e filhas que se assim puderem aproveitem também com os seus!

Sabemos que o instituto família vem passando por muitas transformações, hoje temos famílias “monoparental”, “anaparental”, “eudonomista”, “unipessoal” “homoafetiva” dentre outras. Entretanto, independentemente do tipo de denominação de cada família estabelecida, o princípio da afetividade deve fazer parte de todos eles.

A figura da mulher é a principal protagonista nos núcleos familiares citados acima e por representar e fazer parte de praticamente todos eles é que elas devem estar bem orientadas de seus direitos e deveres no âmbito familiar.

Segundo o artigo publicado em 16/02/20 no site do Correio Braziliense, “Mulheres são responsáveis pela renda familiar em quase metade das casas”, levantamento feito pela consultoria de dados com base em números do IBGE revela que a soma das mulheres responsáveis financeiramente pela renda familiar é crescente a cada ano e chega a 34,4 milhões de mulheres atualmente.

Com o aumento das mulheres como chefes de família o Poder Público tem desenvolvido políticas que visam garantir os direitos humanos das mulheres no sentido de resguardá-las de toda forma de negligência, exploração, violência, crueldade e opressões sofridas. Leis foram criadas para proteger a mulher no âmbito doméstico, a Lei 11.34, de 7 de agosto de 2006, tem o objetivo de proteger a mulher no âmbito familiar da violência psicológica, sexual, patrimonial e moral.

Em seu Art. 3º fica estabelecido que “Serão asseguradas às mulheres as condições para o exercício efetivo dos direitos à vida, à segurança, à saúde, à alimentação, à educação, à cultura, à moradia, ao acesso à justiça, ao esporte, ao lazer, ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à dignidade, ao respeito e à convivência familiar e comunitária. É direitos da mulher ter conhecimento de seus Direitos e deveres no âmbito familiar.

Com a criação dessa Lei, as mulheres têm seus direitos protegidos por meio de ações da União, dos Estados, do Distrito Federal e dos Municípios, através de ações não governamentais tendo por diretrizes a integração operacional do Poder Judiciário, do Ministério Público, da Defensoria Pública, dentre outrosm que visam a proteção da mulher por meio da segurança pública, assistência social, saúde, educação, trabalho e habitação.

É de suma importância que as mulheres conheçam seus direitos e seus deveres no âmbito familiar e se tornem esclarecidas dos mesmos, pois, elas são àquelas que foram agraciadas com o dom da vida e carregam em si a responsabilidade de reprodução do ser humano, esse fato por si só já é o suficiente para serem respeitadas, protegidas, valorizadas e honradas por todos.

O Brasil tem efetivamente 4,9 mil menores esperando por adoção e 42.546 pessoas ou casais que pretendem adotar uma criança. Apesar da aparente abundância de pessoas aguardando a oportunidade de adotar uma criança ou adolescente, a adoção ainda é complicada e demorada, além de deixar muitos menores cada vez mais distantes da adoção.

O Código Civil de 1916 também garantiu a transferência de pátrio poder dos pais biológicos para os pais adotantes, mas os filhos adotados não tinham os mesmos direitos que filhos biológicos na época.

A Lei 3.133, de 1957, alterou as regras para a adoção: os adotantes deveriam ter mais de 30 anos e uma diferença mínima de idade de 16 anos em relação ao adotado. A adoção ainda era um processo passível de revogação, no entanto, em 1965, a Lei 4.655 permitiu, sem garantir, que o filho adotivo pudesse gozar dos mesmos direitos dos filhos legítimos, seriam legitimados, para que ele pudesse ser afastado de sua família biológica, além de ter sua certidão de nascimento original trocada por uma nova com o nome do casal adotante constando como pai e mãe.

A adoção somente se tornou um processo mais amplo e justo com a promulgação da Constituição Federal de 1988, pois esse documento garante aos filhos adotados os mesmos direitos de filhos legítimos, consequentemente, alcançando a promulgação do Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) em 1990, estabelecendo o documento estabelecido para garantir o que estava descrito na Constituição, as regras de adoção tornaram-se melhores para adotantes e adotados, como também garantiu:

•          O reconhecimento de igualdade entre os filhos adotados e biológicos, a idade mínima para alguém adotar abaixou de 30 para 21 anos de idade, e a idade máxima do adotado com plenos direitos subiu de 7 para 18 anos.

•          Pessoas solteiras poderiam adotar filhos se se encaixassem nos critérios;

•          Casais homossexuais ainda não poderiam adotar filhos, pois o casamento homossexual ainda não era reconhecido, mas com a autorização de um juiz da Vara da Infância – como nos outros casos de adoção –, uma das partes do casal poderia requisitar a adoção como solteira.

A criança disponível para a adoção será incluída no Cadastro Nacional para a Adoção, e os juizados e varas da infância são quem fazem o elo entre adotantes e os menores cadastrados. Importante dizer, que o processo de adoção parece demorar em consequência de burocracia, mas não é, essa demora acontece em consequência do perfil exigido pelos interessados em adotar.

No entanto, a espera de famílias por um perfil desejado de crianças, que na maioria dos casos coincide com uma baixa quantidade de crianças disponíveis, eleva esse tempo a uma média de 3,5 anos, podendo ser maior ou menor e requerendo, hoje, a abertura de vários processos, ocasionando o longo e doloroso período de espera.

Na noite de Natal os europeus tinham o costume de deixar suas casas abertas para que os viajantes e peregrinos pudessem se juntar aos anfitriões e confraternizarem a data juntos. Com o passar do tempo a tradição se espalhou pelo mundo a fora e cada país se ajustou a uma forma e cultura de celebrar o Natal com algumas características.
Vamos conhecer um pouquinho mais sobre a tradição de Natal, pratos típicos e os costumes de alguns países.
Aqui no Brasil herdamos a tradição dos norte-americanos de adicionar o peru ao jantar. Quase todas as famílias brasileiras comemoram a noite de Natal com um belo e grande peru em cima da mesa acompanhado de farofa, arroz e salpicão, além de diversas sobremesas como panetones, chocotones e rabanadas.

Nos Estados Unidos o peru também é bastante consumido não somente no Natal mas como também no dia de Ação de Graças. Já na sobremesa não se pode faltar a famosa “apple pie” também conhecida como torta de maça, que é bastante tradicional e famosa entre os americanos. E claro que eu não poderia deixar de mencionar o “gingerbread” famosos biscoitos de gengibre em formatos de casinhas ou bonecos.

Na Alemanha é muito comum você presenciar uma mesa com muita variedade de carne de porco e vários tipos de doces, biscoitos e castanhas. Os alemães também adoram a opções do Fondue de queijo, pois é uma opção fácil e simples para comemorar a Ceia de Natal. Para não perderem a tradição é muito comum também consumirem um prato a base de salada de batata e salsicha que se chama Borckwurst.

Em contra partida na Polônia é proibido o consumo de carne vermelha na noite de Natal e por isso são caracterizadas e compostas de peixes e vinho branco. O início da ceia começa com uma sopa rala (consomê) de beterraba vermelha, provavelmente a sopa mais popular para essa data. Também a sopa de cogumelos não fica para trás já que é bastante consumida pelos polacas na noite de Natal.

Os franceses já comemoram o Natal com a mesa repleta de frutos do mar, em especial as ostras que servem de entrada, assim também como de costume, servem foie gras com champanhe, escargots e salmão defumado. Já o prato principal, é o peru, igual no Brasil, só que recheado com castanhas, misturas de carne de porco, alho, cebola e cravo da índia.

Do outro lado do mundo, na Austrália, a data também é comemorada no verão assim como no Brasil, por isso que é muito comum as famílias australianas celebrarem a Ceia na praia, com comidas leves e refrescantes, como saladas e carnes frias, ou churrasco de frutos do mar que é o mais tradicional de todos. De sobremesa, não podendo faltar o famoso pudim de ameixas flambadas e a mais queridinha pavlova, que é um tipo de merengue gigante servido com frutas vermelhas.

Conhecemos um pouquinho da Ceia de Natal de alguns países ao redor do mundo. Sabemos que cada país, cada família tem sua tradição e até mesmo uma receitinha secreta de família que as vezes não é compartilhada rsrs, mas o mais importante é celebrar a data com muito amor no coração para comemorar o nascimento do menino Jesus.