Em termos de saúde, devemos lembrar que vários fatores de risco identificados como determinantes da obesidade na vida adulta tem ação nos primeiros 1100 dias de vida (o período desde a concepção até os 2 anos de idade). No início da vida, a nutrição tem impacto direto no desenvolvimento e crescimento da criança, sendo necessário um cuidado com todas as fases: amamentação, introdução alimentar, e assim sucessivamente.

Na fase de introdução alimentar, que se inicia a partir dos 6 meses de idade, deve ser incentivado o consumo de alimentos variados, sendo oferecidas frutas, legumes, verduras, posteriormente grãos e proteínas saudáveis. A oferta de industrializados e processados nesse período não é incentivada, sendo o que leva ao o excesso de peso na população infantil. Este, podendo levar a doenças como alterações no perfil lipídico, diabetes e risco para doenças cardiovasculares na vida adulta.

O ensinamento de uma alimentação saudável requer paciência e determinação dos pais. A necessidade da praticidade nos dias atuais é um dos principais obstáculos para os pais, mas ter a consciência dos benefícios, principalmente a longo prazo, para os pequenos, faz qualquer esforço valer a pena. Os pais precisam saber que tentar ensinar as crianças a consumir frutas e legumes e viver de industrializados e fast food, não vai dar certo. Os pequenos observam os pais, então estes devem servir de exemplo. Os pais são a principal referência para os filhos.

Ser criativo é um ponto chave, para ideias de introduzir os alimentos em purês e panquecas coloridos, pratos divertidos e formatos e receitas novas. A participação dos pequenos no preparo, na hora de escolher os alimentos, temperos, higienização, decoração, além de incentivar a autonomia, auxilia em uma melhor relação com a comida.

Educar os nossos filhos com relação a alimentação e fundamental. Uma nutrição adequada é necessidade tanto para a saúde física quanto mental. Sejamos pais conscientes em todas as esferas da vida de nossos pequenos.