Escolha de cores:
A Páscoa é um momento sensível, um momento de união e fraternidade. Por isso, nada
melhor do que escolher tons claros para este momento. Opte por uma mesa posta com
cores como: rosa claro, azul claro, bege, cores neutras. Você pode compor uma mesa
usando apenas uma cor um mesclando 2 ou mais cores em sua composição.

Roupa de Mesa:
Para deixar sua mesa mais temática, opte por usar um item da roupa de mesa que tenha o
tema Páscoa como coelhos, orelhinhas, ovinhos de Páscoa. Por exemplo: Guardanapos
bordados, porta guardanapos ou jogos americanos temáticos).

Adornos e centro de mesa:
Para deixar tudo ainda mais bonito e temático que tal usar alguns itens de pelúcia? por
exemplo, coelhinhos, mini ovinhos de chocolate espalhados na mesa fica lindo e muito
divertido.

Arranjos:
Uma ótima sugestão para decorar a mesa é incrementar os arranjos, eles devem combinar
com os tons escolhidos na composição da mesa posta, assim harmonizam com toda a
decoração, opte por flores delicadas como orquídeas, rosas e astromélias. Uma outra
opção é utilizar folhagens verdes por sua versatilidade e durabilidade.

Para finalizar e deixar a decoração de Páscoa ainda mais especial, nada melhor do que
abusar na criatividade. Uma sugestão muito simples e fácil é colocar uma tag com alguma
mensagem no pé das taças ou como marcado de lugar de cada convidado. O resultado é
incrível, além de ser uma forma de agradecer e compartilhar seu carinho pelo sua família
e amigos.

Bom, espero que tenham gostado de conferir todas as dicas de decoração de Páscoa! Que
elas possam ter inspirado vocês a criar uma mesa de Páscoa e uma recepção muito mais
temática e bonita.

O que é Diabetes? 

Diabetes Mellitus é uma condição caracterizada pela elevação da glicose no sangue (hiperglicemia). Pode ocorrer devido a defeitos na secreção ou na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas, pelas chamadas células beta. 

A função principal da insulina é promover a entrada de glicose para as células do organismo de forma que ela possa ser aproveitada para as diversas atividades celulares. Sendo assim, a sua falta ou defeito na sua ação resulta em um acúmulo de glicose no sangue, o que chamamos de hiperglicemia. 

Classificações do Diabetes

Sabemos hoje que diversos fatores que podem levar ao diabetes, porém a grande maioria dos casos se divide em dois grupos: Diabetes Tipo 1 e Diabetes Tipo 2. 

Diabetes Tipo 1 (DM 1) – Resulta da destruição das células beta pancreáticas por um processo imunológico, ou seja, pela formação de anticorpos do próprio organismo contra as células beta, levando a deficiência de insulina. 

Esse Tipo pode ser detectado com exames de sangue. O quadro clínico mais característico é de um início relativamente rápido (alguns dias até poucos meses) de sintomas como: sede, diurese e fome excessivas, emagrecimento repentino, cansaço e fraqueza. 

Se o tratamento não for realizado rapidamente, os sintomas podem evoluir para desidratação severa, sonolência, vômitos, dificuldades respiratórias e coma. Esse quadro mais grave é conhecido como Cetoacidose Diabética e necessita de internação para tratamento. 

Diabetes Tipo 2 (DM 2) – Aqui, temos a maioria dos casos (aproximadamente 90%). Nesses pacientes, a insulina é produzida pelas células beta pancreáticas, porém, sua ação está dificultada, caracterizando um quadro de resistência insulínica. 

Isso vai levar a um aumento da produção de insulina para tentar manter a glicose em níveis normais. Quando isso não é mais possível, surge o diabetes. A instalação do quadro é mais lenta e os sintomas – sede, aumento da diurese, dores nas pernas, alterações visuais e outros – podem demorar vários anos para se apresentarem. Se não reconhecido e tratado a tempo, também pode evoluir para um quadro grave de desidratação e coma. 

Ao contrário do Diabetes Tipo 1, há geralmente associação com aumento de peso e obesidade, acometendo principalmente adultos a partir dos 50 anos. Contudo, observa-se cada vez mais o desenvolvimento do quadro em adultos jovens e até crianças. Isso acontece, principalmente, pelo aumento do consumo de gorduras e carboidratos aliados à falta de atividade física. 

Assim, o endocrinologista tem, mais do que qualquer outro especialista, a chance de diagnosticar o diabetes em sua fase inicial, haja visto a grande quantidade de pacientes que procuram este profissional por problemas de obesidade. 

Outros Tipos de Diabetes – Esses são bem mais raros e incluem defeitos genéticos da função da célula beta (MODY 1, 2 e 3) ou na ação da insulina, doenças do pâncreas (pancreatite, tumores pancreáticos, hemocromatose), outras doenças endócrinas (Síndrome de Cushing, hipertireoidismo, acromegalia) e o uso de certos medicamentos. 

Diabetes Gestacional – As mulheres diagnosticadas durante a gravidez, devem ter atenção especial. O diabetes pode ser transitório ou não, sendo necessário que ao término da gravidez o caso seja investigado e acompanhado. 

Na maioria das vezes ele é detectado no 3º trimestre da gravidez, com teste de sobrecarga de glicose. Entretanto, as gestantes com história prévia de diabetes gestacional, de perdas fetais, más formações fetais, hipertensão arterial, obesidade ou história familiar de diabetes não devem esperar o 3º trimestre para serem testadas, já que sua chance de desenvolverem a doença é maior. 

Como a Podologia pode ajudar pessoas com Diabetes? 

Em geral, os pacientes com diabetes chegam com os pés já extremamente ressecados, pele fina, ou seja, fáceis de causar cortes, difícil cicatrização, neuropatia (falta de sensibilidade na região), fungos nas unhas, tinea pedis (fungo entre os dedos e muitas vezes já com úlceras abertas). 

No primeiro contato, conduzo uma conversa sobre saúde e prevenção tanto das patologias citadas acima, como para melhorar os possíveis danos causados pelo diabetes. 

Assim, o paciente entende como deve cuidar dos pés, aprendendo a devolver a sua hidratação. Da mesma forma, alguns cuidados são importantes, como:

• A retirada de cutícula deve ser cuidadosa e não profunda
• A região entre os dedos deve estar sempre bem seca
• Meias e sapatos bem higienizados
• Evitar andar descalço, isso pode ajudar a causar as famosas “rachaduras”
• Usar sapatos que não causem bolhas, dando preferência para o uso de meias de algodão
• Praticar exercícios físicos
• Beber bastante água (média de 2,5L por dia)
• Usar repelente (uma pequena picada de mosquito pode ser uma grande dor de cabeça para um diabético)

Além disso, é importante contar com um profissional qualificado e especializado nos cuidados com o diabetes. A podologia é uma grande aliada, já que o tratamento dos pés é feito com técnicas e materiais específicos. Vale a pena conhecer!

Gostou das dicas de hoje?

Nos vemos em breve!

De forma simplificada, o nosso organismo possui um sistema de defesa chamado imunidade, onde é essencial contra elementos que podem causar doenças. Esse sistema é composto por células e moléculas espalhadas por todo o organismo. Quando reconhecem algum antígeno ou composições moleculares, respondem de forma efetiva destruindo ou inativando.

Existem vários coeficientes que modificam o nosso sistema imune, como: idade, fatores genéticos, ambientais, fisiológicos, microbiológicos e nutricionais.

Uma nutrição adequada favorece positivamente nas funções das células de defesa e consequentemente na melhora da qualidade de vida das pessoas.

Existem fatores que são decisivos para a sua saúde imune e a principal delas é manter a nossa microbiota intestinal saudável e íntegra. Para isso, existem alimentos e suplementos que irão ajudar: cúrcuma, própolis, gengibre, alho, vegetais verdes escuros, frutas e vegetais amarelos/laranjas, ashwagandha, ginseng…

Alguns nutrientes específicos, como: vitamina C, vitamina D, vitamina E, zinco, selênio, ferro e coenzima Q10; agem em benefício do sistema imunitário. As vezes, com a alimentação adequada conseguimos obter a quantidade que precisamos, caso contrário, é necessário suplementar.

Uma dica simples e prática de auxiliar seu sistema imune é um shot rico pela manhã, todos os dias: 

1 limão espremido 

1 colher de café de cúrcuma 

1 colher de café de gengibre em pó 

15 gotas de própolis 

5 gramas de glutamina 

É só misturar tudo em um pouco de água. Tome em jejum e espere de 10 a 15 minutos para fazer a primeira refeição do dia.

A curiosidade do novo atrai, apesar do medo, a coragem se torna maior e qualquer lugar se torna melhor do que o lugar onde você se encontra. Uma vontade se torna uma ação. Mas calma, será que se jogar de vez, vender tudo e pegar o primeiro avião é racional?

Hoje, venho te dar uma dica muito preciosa, fundamental para qualquer tomada de decisão. Que tal, ao invés de se arriscar sem conhecer o novo, ir de intercâmbio por um período?

Sim! Pesquise uma cultura, um país legal e faça um intercâmbio cultural para você ter certeza do caminho que está decidindo tomar. Apenas ler sobre o destino, ver vídeos e relatos de outras pessoas não é a mesma coisa. Você pode ir e se decepcionar.

Não digo se frustrar porque o país é ruim, a comida não te agrada, o transporte público é mais difícil, não. Mas, às vezes, a cultura não vai se encaixar no que você almeja, às vezes, essa fuga não vai suprir aquela expectativa toda que você tinha e você pode se arrepender e a volta se torna inevitável.

Fazer um intercâmbio te traz novas perspectivas, muda ideias, agrega outras e você voltará uma pessoa diferente. Busque um curso para se inserir entre as pessoas do país que escolher, se possível, faça um curso em um período e no outro trabalhe. Isso te fará conhecer mais pessoas, te dará uma visão não só de estrangeira aprendendo idiomas, mas também irá te inserir no dia a dia dos locais. Você terá que passar por situações que apenas com o curso de idiomas não te traria.

Trabalhar nesse país é importante, pois além de conhecer as pessoas que são naturais residentes desse país, você terá um contato direto a essa cultura, aprenderá os costumes, as tradições e gírias locais, por exemplo, que na grande maioria das vezes, apenas fazendo um idioma como segunda língua não te proporcionaria essa experiência.

Tentar fugir e sumir da realidade e dos problemas, aquele sentimento de largar tudo é o primeiro passo para uma grande transformação na vida de qualquer um. Morar fora pode ser uma excelente chance de recomeçar. Uma grande mudança pode ser a melhor oportunidade de não só mudar a sua história como também transformá-la.