Mas, como sabemos e muitas de nós já experimentamos, o ambiente corporativo nem sempre (ou quase nunca) é um bom ambiente para as mulheres, na verdade, esses espaços sempre nos lembram diversas lutas que batalhamos diariamente como a necessidade de nos provarmos como boas profissionais mesmo quando somos tão ou mais qualificadas do que os homens, a necessidade de nos dividirmos com as tarefas da casa e o cuidado dos filhos, bem como a desigualdade salarial que enfrentamos o que, muitas vezes, exige que tenhamos mais de um trabalho para conquistarmos um salário que ajude ou que seja integral no sustento da família.

Dessa forma, o marketing digital se apresenta como um lugar de ascensão para as mulheres no mercado de trabalho, se tornando até mesmo um espaço mais democrático, onde nós podemos apresentar o nosso trabalho através de resultados, bem como podemos ter flexibilidade de horários, de organização e gestão e ainda temos inúmeras maneiras de trabalhar.

Alguns exemplos de trabalhos que podem ser exercidos através do marketing digital são: social media, designer, copywriter, influencer, trabalhando com marketing de afiliados, como expert e venda de infoprodutos, como coprodutora de outros experts, e muitas outras possibilidades que o digital nos oferece.

Não é atoa que cada vez mais vemos mulheres ocupando o espaço do digital, e conquistando cada vez mais salários mais interessantes do que o mercado de trabalho tradicional.

O marketing digital ajuda na quebra de várias barreiras que as mulheres enfrentam no dia a dia das corporações, além de poderem se dedicar a maternidade ou ainda a outras coisas de seu interesse, sem que sejam profissionalmente prejudicadas.

Além disso, é interessante que a área do marketing digital pode ser explorada tanto dentro de empresas, como também como uma profissão autônoma ou ainda como um negócio  próprio. Assim, a área se torna cada vez mais atrativa para as mulheres, porque apresentam inúmeros benefícios e oportunidades.

É com muito orgulho e alegria que a UNBOX Your Ideas tem em seu time 90% de mulheres e que motivamos cada vez mais a nossa equipe a se tornar tudo aquilo que elas podem e querem ser. É uma alegria trabalharmos com marketing digital e ajudarmos as mulheres a voarem cada vez mais longe!

Uma pesquisa de 2019 do IBGE, mostrou que apenas 37,4% dos cargos de gerência existentes no Brasil eram ocupados por mulheres, algumas pesquisas mais atuais mostram que estamos chegando em 42% atualmente. Mas, é importante dizer que os cargos de gerência não se referem a C-Level, por exemplo e quando analisamos os cargos mais altos, esse número cai muito, chegando a menos de 15%, de acordo com o Fórum Econômico Mundial.

Mas, há um dado que eu gosto sempre de lembrar que demonstra que segundo a OIT, de 451 empresas entrevistadas, 70% afirmaram que tiveram de 5 a 15% a mais de lucro ao terem mulheres em cargos de liderança. Essa informação é extremamente valiosa para entendermos que as mulheres, mesmo se dividindo em diversas funções e tarefas, e sendo por vezes subestimadas no mercado de trabalho, são capazes de contribuir de maneira significativa para as empresas.

Aqui, estamos refletindo rapidamente apenas sobre o aumento dos lucros, sem contarmos com a melhora no ambiente de trabalho, a gestão de equipes e potenciais de forma mais assertiva, o melhor controle financeiro e de investimento das empresas e inúmeras outras contribuições que poderíamos listar aqui.

Então, é não apenas possível, mas é assertivo afirmar que “mulheres no comando mudam para melhor o jogo da sua empresa”.

Na luta da mulher para um ambiente de trabalho mais justo, mais possível, mais aberto, é muito importante sabermos que a nossa contribuição é, de fato, real e que podemos impactar positivamente as empresas.

Com isso, é muito bom sabermos que já existem movimentos e ações dentro de algumas empresas com o intuito de aumentar o espaço feminino em todos os cargos e funções, trazendo mais igualdade e oportunidades para dentro das empresas. Essas iniciativas são tão importantes e necessárias para construírmos empresas melhores para todos.

Com mulheres em cargos de liderança e com mulheres trabalhando em todas as funções das empresas, todos ganham. A mulher ganha, a empresa ganha, os outros colaboradores também são beneficiados, as famílias ganham e por consequência, toda a sociedade ganha.

Compartilhe com a gente como é a realidade do seu local de trabalho ou ainda da sua empresa. Existem muitas mulheres ocupando cargos de liderança e outras funções também?

Para nossa coluna home vamos falar sobre o autocuidado, palavra essa que é tão dita,
porém poucas vezes exercitada. Precisamos de nos cuidar, seja a pele, corpo, mas também
precisamos cuidar de nossa mente e coração. O autocuidado está além de uma simples
definição e só pode ser alcançado a partir de nossas ações.

O autocuidado é um hábito que promove o amor-próprio e a autoestima, nos dias de hoje
é extremamente importante reservar um momento do seu dia para se cuidar ajudando em
nossa saúde mental e no equilíbrio entre corpo e mente.

Um dos pilares do autocuidado é a nossa alimentação, e quando falamos em nos alimentar, seja o café da manhã, almoço ou jantar lembramos o quão importante é a prática da mesa posta pois ela é sinônimos de cuidado, de zelo e carinho. E o primeiro passo para começar a cuidado de você.

Preparar uma bandeja de chá do lado do sofá para ler um livro é um exemplo. Compartilhando o seu amor-próprio, seja decorando sua mesa de trabalho com um vaso de flor, seja preparando um lugar para você à mesa. Valorize os momentos consigo mesma!

Compartilho a seguir algumas dicas para começar ainda hoje:

• Reserve um momento do seu dia para leitura e para conhecer algo novo;
• Prepare uma bandeja de chá ou um lugar a mesa para você degustar uma deliciosa refeição;
• Compre flores para decorar seu espaço de trabalho;
• Convide suas amigas para um almoço no seu restaurante
preferido;

Pratique atividades que você goste e que te fazem feliz, mudar a decoração da casa (essa é minha atividade preferida), meditar, pintar, desenhar, tirar umas horas para ler, tomar um bom banho com direito à hidratação no cabelo e à máscara facial enquanto escuta música, cozinhar uma receita deliciosa, com direito a uma mesa posta incrível ou assistir a um filme interessante.

Bom, espero que essas dicas possam ter de ajudado a prática do autocuidado, lembre-se
é necessário praticar para que essas atividades se tornem um hábito em sua vida.

Feliz Dia Internacional da Mulher

Olá, queridas leitoras,
Que bom estar aqui com vocês!

Em março, falamos sobre o Dia Internacional da Mulher. E aproveitaremos a data para falar sobre autocuidado, principalmente com os pés e as unhas.

Quando falamos de autocuidado, lembramos daqueles momentos em que cuidamos de nós. Principalmente pele, corpo, rosto, mãos, e até o cuidado com nossa saúde mental e espiritual. Entretanto, acabamos esquecendo nossos pés que, quando cuidados, garantem mais qualidade de vida!

A realidade que ninguém te conta:

Aqui no consultório, 80% do público feminino vem tratar podopatias, ou seja, alguma questão problemática nos pés.

Na correria do dia a dia é comum deixar os pés de lado. E as vezes, tratá-los em algum espaço desconhecido ou o primeiro que tiver horário para que o pé fique bonito de forma rápida. E isso, traz algumas consequências, como:

• Fungos
• Unhas encravadas
• HPV
• Leuconiquia (manchas brancas causadas por excesso de esmalte sem pausa)
• Fissuras (rachaduras)
• Calos e calosidades
• Chulé

Mas como eu “pego” tudo isso?

As causas mais comuns das mulheres se contaminarem são: materiais de profissionais das unhas sem esterilização, falta de higienização com meias e calçados, excesso de salto ou rasteirinhas e chinelo. Além do andar descalço em excesso. Tudo isso acaba trazendo muitos danos aos pés e unhas.

Dicas de ouro para se cuidar!

• Sempre procure sapatos confortáveis, evite usar o mesmo sapato todo dia.

• Use meias de algodão.

• Higienize os calçados e meias com Lysoform líquido e spray. Deixe secar sempre na sombra, pois o sol aumenta a proliferação de fungos.

• Leve seu material para a manicure/pedicure caso não conheça a forma de esterilização do local.

• Não deixe esmalte nas unhas mais de 10 dias, isso evita a famosa leuconiquia (ressecamento ungueal).

• Hidrate as unhas com óleo de amêndoas, uva, melaleuca ou bepantol.

• Faça um escalda-pés!
Até três vezes na semana por no máximo 15 minutos. Isso ajuda a devolver lubrificação natural da pele.

• No cuidado diário: hidrate os pés com cremes a base de ureia de 10 a 30%, glicerina, óleo de amêndoas ou semente de uva.
Para potencializar esses componentes você pode passar o creme e dormir com uma meia, isso potencializa a produção natural de oleosidade dos nossos pés.

• Lembre-se de beber muita água!
Uma alimentação saudável também colabora para pés e unhas fortes e saudáveis.

Conte com uma Podóloga de confiança e lembre-se de tirar sempre um tempo para cuidar de você!

Feliz Dia Internacional das Mulheres!
Até breve.

E eu me deparo na bíblia com a história de uma mulher que mesmo no vazio de sua angústia encontrou forças naquele que nunca desampara. A vida de Ana costuma ser resumida em poucas palavras: aquela que, mesmo estéril, teve o milagre de gerar um filho. E sim, esse fato é muito importante mas, além de mãe de um dos profetas/sacerdotes mais conhecidos da bíblia, Ana nos passa uma importante lição: não estamos e não precisamos lutar sozinhas.

Ana tinha um sonho, mas era zombada e atormentada por Penina. Ana entregou sua aflição a Deus, e Deus realizou o desejo de seu coração. Ana recebeu seu sonho e o entregou, literalmente, a Deus, pois tinha ciência que a sua maior vontade foi realizada pelo Pai e para Ele deveria viver para sempre. 

Confiar que um anseio pode se tornar realidade é uma coisa, colocá-lo nas mãos de Deus e ter esperança que nele tudo é possível, é outra coisa. Mas ter o sonho realizado e pô-lo à disposição do reino de Deus, despojando-se do ego de ter aquilo em suas mãos e dedicando-o ao Senhor, é saber reconhecer o poder do Pai e que ninguém vence pela própria força. 

Ser mulher em nossa sociedade é viver numa eterna competitividade: se não por aparência, por produtividade ou inteligência. Em alguma coisa eu devo me sobrepujar. A alguns anos um escândalo envolvendo algumas atrizes “parou” a internet  e me deixou bem intrigada. Em meio a um turbilhão de acusações de adultério, com ou sem fundamento, uma dessas atrizes pedia por sororidade. Essa mesma mulher, um tempo antes, apreciava um belo café da tarde, ao pôr do sol, com várias de suas algozes. A mesma turma, no momento oportuno, bloqueou e expôs a situação de tal forma que só fizeram piorar. E, me desculpem a ironia, o tal “ninguém solta a mão de ninguém” ou o famoso “somos todos tal pessoa”, não foi nem de longe lembrado nesse conflito. 

E sabe por que estou citando esse acontecimento? Porque essa atriz não pode contar com sua roda de amigas do café. Tampouco com os movimentos que defendem as mulheres. Ela foi exposta e julgada sem quaisquer limites. 

Em certos momentos de nossas vidas iremos pedir por socorro, mas não seremos ouvidas. Iremos estar cercadas por pessoas, mas não acompanhadas. Mas, assim como na história de Ana, o apoio e sustento que precisamos é abundante da parte Daquele que nunca nos deixa.

Não acredito em conto de fadas, logo, as fotos e vídeos do instagram não me comovem tanto. Acredito sim que com uma palavra de apoio, um café e um bolo, eu consigo ser útil e dar sustento ao sonho de alguém. E creio ainda mais que a nossa força não vem de nós mesmas. Ana sabia tanto disso que, ao entregar seu sonho a serviço do reino, não pestanejou em orar sabendo que de sua própria força não teria realizado seu grande sonho. Quando saberemos que alguns de nossos sonhos são para servir, e não serem servidos? Ou quando daremos honra a quem deve ser dado honra?

As modinhas e as virtudes deste mundo passarão. Que nesse dia das mulheres a força, clareza e fé de Ana sejam sua inspiração para uma vida dedicada em servir e adorar ao único que nunca irá te abandonar.  

Desde a infância, as mulheres são ensinadas a serem educadas e agradáveis, a evitar conflitos e a buscar a harmonia. Isso significa que, quando crescem e entram no mercado de trabalho, elas tendem a evitar situações que possam gerar conflito, mesmo que isso signifique assumir a culpa por algo que não fizeram ou pedir desculpas por algo que não precisam.

Além disso, as mulheres muitas vezes são sub-representadas e subvalorizadas no ambiente profissional. Isso pode levar a uma falta de confiança em suas habilidades e uma sensação de insegurança. Como resultado, elas frequentemente se desculpam por medo de parecerem arrogantes ou inadequadas, mesmo quando não há motivo para isso.

Há evidências de que as mulheres tendem a pedir desculpas com mais frequência do que os homens em situações sociais e profissionais. Um estudo realizado em 2010 na Universidade de Waterloo, no Canadá, descobriu que as mulheres relataram pedir desculpas com mais frequência do que os homens, independentemente de quem estava em falta. Outro estudo realizado em 2016 pela empresa de software de análise de linguagem corporal, Quantified Communications, analisou a linguagem usada por homens e mulheres em um ambiente profissional. Descobriu-se que as mulheres usavam palavras mais hesitantes, como “desculpe” e “acho que”, com mais frequência do que os homens, o que pode sugerir que as mulheres se sentem menos confiantes em suas habilidades profissionais.

No entanto, o excesso de pedidos de desculpas pode prejudicar a carreira das mulheres. Quando pedimos desculpas com frequência, isso pode minar nossa autoridade e credibilidade no ambiente profissional. Além disso, pode perpetuar a ideia de que as mulheres são mais emocionais e menos capazes do que os homens.

Então, como podemos mudar isso? A primeira coisa é reconhecer que pedir desculpas nem sempre é necessário. Uma dica simples é mudar a forma de se comunicar: usar palavras como “tenho certeza” ou “com certeza” demonstra confiança no que está sendo dito, e usar palavras claras e diretas, que não deixem espaço para ambiguidades, pode ajudar a transmitir confiança na mensagem que está sendo transmitida. Lembre-se: se você não fez nada de errado, não há motivo para se desculpar. Em vez disso, tente usar palavras que transmitam confiança e autoridade, como “obrigada por me trazer isso à atenção” ou “vamos analisar juntos como podemos resolver esse problema”.

Por fim, é importante trabalhar na sua autoconfiança e valorizar as suas habilidades e opiniões. Lembre-se de que você não é uma impostora e merece estar onde está, que tem muito a oferecer à sua empresa. Se perceber que está se sentindo insegura na maior parte do tempo e que isso está prejudicando sua carreira, busque ajuda, como por exemplo psicoterapia e mentoria de carreira.

A verdade é que pequenas atitudes como essas podem dificultar a vida da mulher no mercado de trabalho. Perceber que isso acontece e como acontece já é um passo grande para mudarmos essa realidade. E aí, está disposta a pedir menos desculpas?

E para fazer a sua escolha, é importante conhecer cada opção, como e funcionam, a sua eficácia e seu custo benefício, para avaliar qual se adapta melhor ao seu corpo, e para isso o ginecologista é a melhor pessoa para discutir as alternativas com você, avaliando fatores como idade, níveis hormonais, histórico de saúde e até questões hereditárias para sugerir o que se enquadra melhor no seu objetivo.

O projeto de Lei 3032/20 concede as mulheres em situação de vulnerabilidade, atendidas na rede pública de saúde, o direito de receber gratuitamente os chamados implantes contraceptivos reversíveis de longa duração.

O que você não sabia e precisar saber, é que o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece, em tese, oito tipos de contraceptivos, atualmente, camisinhas (feminina e masculina), anticoncepcional oral combinado, minipílula, pílula do dia seguinte, anticoncepcional injetável (mensal e trimestral), diafragma, DIU de cobre, laqueadura, vasectomia.

Para ter acesso aos anticoncepcionais pelo SUS, é preciso procurar uma Unidade Básica de Saúde ou um hospital público que ofereça atendimento ginecológico, com o cartão do SUS em mãos, e agendar a consulta com um médico ginecologista.

Nesse momento, a mulher em atendimento receberá informações sobre as opções disponíveis, e caso seja necessário precisará realizar exames prévios, que serve para avaliar seu corpo.

A espera, pode ser a principal diferença que você vai encontrar ao optar por realizar um procedimento pelo SUS em vez do atendimento particular, podendo acarretar na demora do atendimento em consequência da falta de médicos e o acesso ao ginecologista.

Em alguns estados, principalmente nas regiões Norte e Nordeste, colocar o DIU pode ser uma missão quase impossível, o principal problema, segundo relato de médicos e pacientes, é a falta de profissionais treinados para fazer o procedimento, embora ele seja simples, rápido e não exija anestesia.

Desde do início da pandemia, especialistas alertam quanto o risco de não conseguirem distribuir para a população, com a justificativa sob o Covid19 para seguir com a suspensão do oferecimento de serviços públicos de planejamento familiar e do acesso a contracepção via SUS e do impacto que isso pode ter sobre a saúde das mulheres.

Todos têm suas vantagens e desvantagens, cabe a cada mulher escolher, conforme a sua necessidade, o contraceptivo mais adequado, após a avaliação médica. Lembrando que o ideal é ter todos os métodos a disposição, principalmente os de longa duração, além de acesso as informações sobre cada um deles.