Você já percebeu como, às vezes, uma simples conversa pode mudar o rumo de alguém? Um “pode contar comigo” ou “estou aqui para te ouvir” pode parecer pequeno, mas, para quem sofre em silêncio, pode ser a diferença entre desistir ou seguir em frente.

Setembro nos traz esse lembrete urgente: precisamos falar sobre saúde mental.

Não é moda, não é exagero, muito menos demonstração de fraqueza. É cuidado. É amor pela vida.

A saúde mental não é algo que se vê no espelho, mas que se sente no coração. E merece a mesma atenção que damos a saúde do corpo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo. Só no Brasil, são cerca de 14 mil casos por ano, o que significa, em média, 38 pessoas por dia. São números que nos assustam, mas também nos convidam à ação.

Como psicóloga, sei que pedir ajuda pode parecer difícil. Vejo isso no meu dia a dia. Existe medo, vergonha, até a crença de que “ninguém vai me entender”. Mas a verdade é que ninguém precisa enfrentar a dor sozinho.

Se você está em sofrimento severo, converse com alguém de confiança ou ligue para o 188 (CVV) que tem atendimento gratuito, 24 horas, em todo o Brasil ou ainda, procure ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra.

E se o sofrimento é de alguém que você ama, procure escutar sem julgamentos, evitando frases que diminuam a dor, como “isso vai passar” ou “seja forte”. No lugar disso, mostre empatia, presença e interesse, ouça com atenção e amor, acolha com um abraço, enviei uma mensagem e se for possível convide para um café e seja presente.

E se perceber que essa pessoa precisa de mais do que isso, incentive a busca por acompanhamento profissional.

Não é sinal de fraqueza admitir que não está bem. É um ato profundo de coragem e de amor-próprio.

O Setembro Amarelo vai além de uma campanha. É um convite para que possamos viver com mais empatia e respeito, reconhecendo que cada vida importa.

Que possamos cuidar de quem está ao nosso redor e de nós mesmas, com mais ternura.

Porque, no fim, falar sobre saúde mental é falar sobre amor. E o amor é o elo perfeito, que sustenta a vida.

Com carinho,
Fátima de Aquino
Psicóloga Clínica
CRP 04/45482

E talvez não exista assunto mais urgente do que este: como estamos por dentro, enquanto o mundo exige que estejamos bem por fora.

É sobre isso que quero falar com você hoje.

E falar sobre saúde mental muitas vezes envolve finanças. Até porque saúde mental e dinheiro estão mais conectados do que parecem.

Estamos cansadas. E com razão.

Uma pesquisa da Think Olga revelou que:

• 55% das mulheres vivem com ansiedade

• 48% têm a renda apertada

• 36% estão endividadas

• E quase metade já foi diagnosticada com algum transtorno mental.

Isso não é coincidência. Isso é sobrecarga, pressão, culpa, é o acúmulo de funções, de exigências, de expectativas e a ausência de tempo, rede, escuta e apoio.

A verdade que ninguém te contou: você não é fraca. Você está esgotada.

E aqui entra um trecho poderoso do livro A Coragem de Ser Imperfeita, da Brené Brown:

“Quando nos silenciamos por medo da imperfeição, abrimos mão da nossa humanidade. E é aí que adoecemos.”

Quantas vezes você se sentiu culpada por não dar conta?

Quantas vezes sentiu que “deveria estar mais avançada financeiramente”?

Quantas vezes fingiu que estava tudo bem porque não dava tempo de sentir e lidar com o que estava passando?

Mas a verdade é que viver nessa lógica da performance constante do corpo, do humor, da conta bancária adoece!

A saúde financeira é parte da saúde mental.

Não saber por onde começar, ter vergonha de pedir ajuda, se sentir perdida diante de um extrato bancário… Tudo isso gera culpa, medo e paralisia emocional.

Mas e se a gente trocasse a cobrança por compaixão?

E se, em vez de metas impossíveis, a gente começasse com um passo real?

• Entenda para onde vai o seu dinheiro

• Guarde um pouco, mesmo que seja muito pouco

• Divida esse momento com alguém de confiança, pode ser uma amiga

• Procure informação sem julgamento

• E, principalmente, reconheça que pedir ajuda é um ato de coragem

Setembro Amarelo é sobre vida. E uma vida plena inclui liberdade emocional e financeira.

A ideia de que você precisa “dar conta de tudo” é uma mentira vendida como virtude.

Você não precisa estar sempre perfeita, forte, produtiva ou confiante.

Você precisa estar viva. Consciente. Gentil consigo mesma.

E, aos poucos, precisa e merece (re)construir sua autonomia.

A autonomia de dizer não, de fazer escolhas, de cuidar de você.

E também de cuidar do seu dinheiro, não como um fardo, mas como ferramenta de liberdade.

Se tem algo que aprendi acompanhando tantas histórias de vida e patrimônio, é que liberdade começa com um simples gesto: o de se escutar.

Então se permita respirar.

Comece devagar.

Desligue o piloto automático.

E lembre-se: você não está sozinha. Nem precisa estar.

Nos encontramos no próximo mês.

Danielle Alves

Dica de leitura do mês de Setembro: “A Coragem de Ser Imperfeita”, de Brené Brown – Um livro que nos ensina que a força não está em parecer invencível, mas em sermos inteiras, mesmo quando vulneráveis.

Iniciar uma nova vida em outro país é, antes de tudo, um ato de coragem. Envolve deixar para trás uma zona de conforto, lidar com o desconhecido e reconstruir vínculos sociais, profissionais e emocionais. Nesse contexto, o atendimento ao cliente em empresas de planejamento internacional não pode ser apenas operacional — ele precisa ser humano, estratégico e integral.

Mais do que resolver burocracias, o bom atendimento atua como ponte emocional entre o sonho e a realidade. O cliente não busca apenas um serviço: ele busca segurança, orientação e, muitas vezes, acolhimento num momento de grande vulnerabilidade.

Todo processo de recolocação internacional começa com uma história única. Há quem deseje mais qualidade de vida, quem fuja da instabilidade, quem busque melhores oportunidades de trabalho, quem queira oferecer um futuro mais seguro aos filhos. Independentemente da motivação, a escuta ativa é essencial para que o atendimento seja eficaz.

Um atendimento empático entende que cada cliente traz consigo medos legítimos, dúvidas frequentes e expectativas pessoais. Por isso, o relacionamento não pode ser genérico. Ele precisa ser personalizado, respeitoso e adaptável à realidade de cada pessoa.

É nesse momento que a excelência do atendimento se diferencia: ao valorizar o cliente como protagonista da própria jornada, e não apenas como mais um número no sistema.

E é justamente essa visão que inspira toda a estrutura de suporte ao cliente para da D4U, sob a liderança de Fernanda Rocha, diretora de atendimento ao cliente. Com ampla experiência e sensibilidade aguçada, Fernanda trouxe para a empresa uma abordagem centrada nas pessoas, com foco absoluto em escuta ativa, resolução empática e atenção aos detalhes. Sua presença à frente da área de atendimento elevou a forma como a D4U se relaciona com seus clientes, tornando o suporte mais humano, estratégico e acolhedor.

“Para nós, cada cliente é único. O atendimento não é um processo — é um compromisso com a história de vida de alguém”, destaca Fernanda Rocha.

O papel de uma empresa de planejamento internacional vai além de oferecer serviços administrativos e técnicos do planejamento. Recolocação, currículo adaptado ao mercado, abertura de contas, serviços contábeis, busca por moradia, validação de diplomas, matrícula em escolas, preparação para entrevistas, aprendizado do idioma… tudo isso é essencial. Mas a forma como esses serviços são entregues faz toda a diferença.

Antes da mudança, com planejamento realista e orientações claras;

Durante a transição, com suporte logístico e emocional;

Após a chegada, com integração à cultura local, suporte profissional e rede de apoio.

Essa continuidade mostra ao cliente que ele não está só — e que pode confiar, mesmo quando tudo é novo e desconhecido.

Sob a condução de Fernanda, a D4U desenvolveu protocolos de atendimento que vão além da formalidade.

Fernanda prioriza cuidar de pessoas, não apenas de processos, criando uma relação de compreensão, acompanhamento e respeito às necessidades humanas.

Em um mercado cada vez mais competitivo, onde diversas empresas oferecem soluções morar fora, a experiência do cliente se torna um dos principais diferenciais. Um atendimento de excelência gera confiança, fidelização, indicações e fortalece a reputação da empresa. Clientes bem atendidos se tornam embaixadores da marca, contribuindo para a autoridade no mercado.

A chave está em um atendimento que antecipa necessidades, resolve problemas com agilidade, responde com clareza e, principalmente, se importa de verdade com o sucesso do cliente.

É essa filosofia, cultivada no dia a dia por Fernanda Rocha e sua equipe, que posiciona a D4U como referência no atendimento humanizado no setor de planejamento internacional.

Recomeçar em um novo país é uma jornada complexa — mas não precisa ser solitária. Ao oferecer um atendimento pautado na empatia, excelência e acompanhamento contínuo, transformamos a relação com o cliente em algo mais profundo: uma presença confiável em cada passo do caminho.

Atender bem é, acima de tudo, estar junto. E estar junto é o que mais importa quando o mundo ao redor é novo. E com a liderança de Fernanda Rocha, o atendimento da D4U não apenas acompanha — ele acolhe, fortalece e transforma a experiência de cada cliente em um verdadeiro recomeço com suporte, confiança e humanidade.

Saiba mais sobre Fernanda Rocha https://www.linkedin.com/in/fernanda-rocha-27658810a/

Suemy não é diferente. Durante a campanha apoiou o atual prefeito Caê eleito na mesma eleição. A parceria veio das ideias em comum , trazer o turismo para Abernéssia e criar o sentimento de pertencimento e valorização da população. E tudo está caminhando para que isso acontece!

O governador de São Paulo Tarcísio fez a doação de um terreno para construir o novo pronto socorro municipal no centro de Abernéssia a revitalização das praças, oficinas culturais no gazebo a concessão da Estrada de Ferro de Campos do Jordão tudo isso corrobora para o bem estar da nossa população. “Estamos aguardando a reforma do Mercado Municipal acredito que a virada de chave para turismo em Abernéssia.

Mas quando assumi como vereadora tomei real noção do tamanho do desafio temos que atuar em diversas frentes. Mas Deus me abencou colocando pessoas com capacidade e perspicácia para resolver essas tarefas. Nesse curto período de mandato conseguimos trazer para cidades emendas parlamentares para ajudar no orçamento da saúde e o primeiro projeto de lei foi dia da mulher em Campos do Jordão onde cada vereador da Câmara escolhe uma mulher jordanense para ser homenageda.

Muitos são os desafios mas tenho certeza de deixar um bom trabalho.”

Essas são perguntas que só você mesmo poderá encontrar respostas, mas a esperança….
Ahhh a esperança! Ela vem de uma única fonte.
Em tempos de guerra a esperança é a brasa viva que nos mantém vivos. Nela
encontramos a recompensa, o descanso, a cura e o ânimo que não são desse e para esse
mundo:

“Pois foi por meio da esperança que fomos salvos. Mas, se já estamos vendo aquilo
que esperamos, então isso não é mais uma esperança. Pois quem é que fica esperando
por alguma coisa que está vendo? Porém, se estamos esperando alguma coisa que ainda
não podemos ver, então esperamos com paciência.” Romanos 8:24-25

E a Bíblia, mais uma vez, não me deixa mentir. Havia uma mulher que, na esperança de
conseguir ela mesma cumprir com o objetivo que buscava, usara tudo que tinha para se
curar. Passou por todos os lugares que podia, utilizou todos os remédios que existiam
até que nada mais poderia a ajudar. Ela esgotou suas possibilidades e a esperança
depositada no que ela podia ver. Zerou. Game over. Porém, com Deus, um game over, é
um start.

Mas “[…]se estamos esperando alguma coisa que ainda não podemos ver, então
esperamos com paciência”. Mesmo sua luta não cessando por 12 anos, a brasa estava
viva em seu coração e a esperança foi tamanha que ao tocar nas vestes de Cristo, sua
perspectiva mudara. Agora não lutava sozinha e nem desamparada. Não mais sem
propósito ou função. Quando nossos olhos se voltam a verdadeira vida tudo se torna
vivo.

A verdadeira vida é Cristo e nele o nosso coração de pedra ganha pulso. Somos
chamados para viver e sermos vida. Se tocarmos em Jesus hoje, a luta não será mais
sua, mas dele também. E amiga, o Senhor dos Exércitos não tem histórico de perder
batalhas, hein?

Em Jesus, há uma esperança ainda maior e melhor que todas as que podemos ter: a
salvação. Com ela não importa ser “raiz” ou só entendido, pois é ela o objetivo que nos
faz prosseguir rumo ao nosso propósito. Em tempos de guerra sustente-se em Cristo

Realizar sonhos é um dos principais motivos pelos quais vale a pena se motivar. Sabemos que começar algo não é tarefa fácil porém, é extremamente satisfatório e nos traz uma deliciosa sensação de realização.

Todo empreendimento exige planejamento, recursos humanos e financeiros, e muita dedicação e paciência para esperar o tempo certo para ver os resultados. Os desafios do primeiro ano são, em regra, grandes e as instabilidades e incertezas são obstáculos constantes, mas com um bom plano estratégico podemos sobreviver e vencer os primeiros obstáculos para garantir o sucesso.

Começamos pequenas e temos crescido como equipe e como pessoas, buscando estudar profundamente o perfil do nosso leitor, ser únicas e construir uma marca autêntica.

É um bom começo, e assim queremos construir cuidadosamente, desde o primeiro momento, com o propósito de levar informação e conhecimento em várias áreas para vida das nossas leitoras e leitores.

Sentir-se realizada tem a ver com a forma com que interpretamos os acontecimentos ao longo de nossa história. Algumas pessoas naturalmente absorvem o lado positivo da maioria dos eventos, outras memorizam aquilo que não deu certo, as dores e as derrotas. Nós aceitamos os erros, refizemos a rota e escolhemos aprender com cada acontecimento, entendendo esse primeiro ano como uma etapa necessária para o nosso crescimento e fortalecimento e para nos tornarmos tudo o que queremos ser.

De modo geral, quando nos sentimos realizadas e com a sensação de ter feito algo bom, guardamos esses momentos como parte do que chamamos de sucesso e isso nos faz sentir bem, já que a realização é algo que todas nós almejamos.

Somos gratas pelos acontecimentos, pela superação, por todas as pessoas que contribuíram de alguma forma, que cruzaram nossos caminhos, e especialmente àquelas que ficaram e ainda estão ao nosso lado.

Refletir sobre nossas realizações nos ajuda a identificar nossos pontos fortes e a conquistar nossos objetivos já que o sentimento de realização representa um dos principais pilares responsáveis pelo bem-estar, do ponto de vista psicológico.

É imprescindível olhar para trás, para o que passou, e analisar tudo o que foi realizado.

Claro que todas nós passamos, ao longo do ano por eventos negativos e positivos. É raro haver alguém tão privilegiada que tenha conseguido passar o ano inteiro, sem dificuldades, sem decepções, sem tristeza, sem perdas ou frustrações, sejam elas em quaisquer áreas. No entanto, o que faz as pessoas elencarem acontecimentos como bons ou ruins é o modo como ela avalia os eventos como um todo. Se fixamos apenas na lembrança negativa da dor, do erro, da falha, ou se olhamos para os eventos positivos e para o aprendizado que nos é proporcionado por essas experiências, entendendo que tais acontecimentos nos tornam ainda mais preparadas para enfrentar os desafios da vida. 

Por isso aqui eu quero deixar uma reflexão para você, que ao longo da sua vida tem desejado realizar alguma coisa, algum projeto ou realizar algum sonho:

A realização é uma excelente fonte de energia para alcançar sonhos e projetos porque nos impulsiona a alcançar nossos objetivos, além de ser uma forma de nos manter firmes naqueles momentos desafiadores, em que é difícil ser positivo.

Por isso, celebre suas pequenas realizações, alimente suas conquistas  e amplie sua capacidade de resistir às adversidade.

O resultado de tudo que construímos em meio a esforço e desafios nos fortalece e nos torna resilientes, promovendo um ciclo de crescimento e um senso de realização que move a nossa vida a realizações ainda maiores, motivando a nós mesmas e àqueles que estão a nosso redor.

Em meio a alegrias e dores chegamos ao nosso primeiro ano!

Estamos celebrando!

Estamos construindo e nos desafiando dia após dia.

E você, o que te desafia?

O que te move a sair da zona de conforto?

O que você vai celebrar daqui um ano?

Não permaneça do mesmo jeito, se desafie, trace um plano, tenha metas, esteja preparada para as perdas e para os imprevistos, mas vá em direção a seu sonho, seu projeto!

O que posso te dizer hoje é que vale a pena cada segundo.

E como disse Walt Disney:

” Se você pode sonhar, você pode realizar!”

Nós estamos como quem sonha!

Um beijo com o coração cheio de gratidão e de alegria!

Fátima Aquino

Psicóloga Clínica

Sabemos que as mulheres são dotadas de habilidades que, como podemos dizer, já vem de fábrica, como, a habilidade de ser multitarefa, ser mais flexível, colaborar em diversos níveis, ser criativas, sem citar o poder de liderança mais baseado na influência e não no comando, essas são algumas das habilidades que fazem parte desse conjunto incrível que possuímos. 

Além dessas habilidades, a presença feminina nas empresas e principalmente em cargos de liderança, contribui para a diversidade que é tão necessária para o crescimento das instituições, quanto para a inovação. 

Por isso, é  importante sabermos um pouco o que as lideranças femininas estão fazendo no mercado e o impacto que elas têm gerado. Então, vamos conhecer alguns nomes de mulheres brasileiras que ocupam cargos de liderança e que não podemos ignorar:

Cristina Junqueira: é um dos grandes nomes no empreendedorismo brasileiro, ela é cofundadora do Nubank que é um dos unicórnios brasileiros, já foi capa da Forbes e considerada em 2017 uma das 40 mulheres mais poderosas do Brasil. Ela é engenheira e tem longos anos de experiência no mercado financeiro, além de ser apaixonada pela Disney, o que é sua marca registrada. Além disso, é um dos perfis que vale a pena acompanhar no Instagram, vez que ela produz e compartilha conteúdos fenomenais com seus seguidores que pode ajudar muito quem está  começando a empreender ou quer alavancar sua carreira.

Camila Farani: é uma das principais investidoras em tecnologia do Brasil, é  Top Voice no LinkedIn e através dos seus investimentos em diferentes empresas, acaba atuando em diversas frentes. Contudo, ela é fundadora e presidente de G2 Capital e sócia na GAA Investments, e ainda é bicampeã como “Melhor Investidor Anjo” do Brasil. Vale acompanhá-la no Instagram também, já que ela compartilha muito conteúdo valioso sobre investimentos, startups e empreendedorismo.

Adriana Barbosa: é uma das vozes pretas necessárias no empreendedorismo, ela é CEO do Instituto Feira Preta e da PretaHub, ambos com foco no desenvolvimento do mercado afro no Brasil. Ela ganhou vários prêmios importantes, entre eles o reconhecimento pela Forbes das 20 mulheres mais poderosas do Brasil em 2020. 

Tânia Consentino: ela é a presidente da Microsoft no Brasil desde 2018, e sucedeu à presidência de outra mulher, Paula Bellizia. Já acumula mais de 30 anos de experiência, tendo trabalhado por muitos anos na Schneider Electric. Além disso ela é líder do programa de Mulheres da ONU chamado HeForShe e da Iniciativa do Pacto Global da ONU.

Claramente temos vários outros nomes de mulheres que têm feito a diferença no empreendedorismo feminino no Brasil e nos mostram que temos voz sim, que podemos através das nossas expertises e de muito trabalho conquistar os cargos mais altos e que temos competência e capacidade para tal. Em outros momentos, conheceremos mais nomes de mulheres que têm realizado um trabalho de valor.

Não desista de conquistar seu negócio, de abrir a empresa dos seus sonhos, nem de alavancar sua carreira, além de ter competência e capacidade, você pode sim!

Além disso, essa pessoa fica imaginando formas de facilitar a vida dos clientes, de criar experiências tão incríveis que vai fazer com que os clientes se tornem apaixonados pela sua empresa. Quer inovar no mercado, trazer algo novo e crescer tanto seu negócio quanto seu patrimônio.

É, não dá pra negar, a gente é uma espécie meio doida mesmo!

E uma das nossas qualidades (ou defeito, não me decidi sobre isso ainda) é que corremos risco quase como bebemos água, ou seja, o tempo todo. Chega a ser engraçado pensar que é como se o empreendedor não soubesse viver de outra forma, o tempo todo estamos correndo risco, o tempo todo queremos a adrenalina do próximo passo e se surge uma oportunidade, nem que seja só por curiosidade, a gente quer ouvir a proposta.

Eu gosto e corro muitos riscos, mas, depois de ter sido imatura e inconsequente na lida com alguns desses riscos, entendi o que meu pai sempre falava: “corra riscos bem calculados”.

Empreender no Brasil já é um risco por si só, então avalie e pondere todos os riscos que você vai correr. Se tem uma coisa que o empreendedor definitivamente NÃO pode ser é infantil.

Não tem espaço para infantilidade na nossa postura, posicionamento, decisões, gestão, análises e qualquer outra coisa. Se quiser ser inconsequente e birrento, procure outra coisa para fazer.

E a mesma coisa acontece quando decidimos correr riscos, a gente precisa saber que se a bomba estourar vamos ter que resolver como adultos, com maturidade e responsabilidade.

Por isso, na hora de correr risco, não seja infantil, não aceite qualquer proposta que te pareça interessante só porque parece legal, pense, pegue os dados, faça os levantamentos, leve tempo pensando e estudando, faça propostas reais para você, veja o contexto e imagine contextos piores (se for melhor, que bom), e então corra os riscos que você decidiu correr, mas faça isso de forma inteligente e madura.

Não podemos ser inconsequentes com nossos negócios, então, que a gente não deixe de correr risco, já que isso ferve nas nossas veias, mas que a gente faça isso de forma madura e inteligente. Porque mais do que simplesmente empreender, queremos ter sucesso nos nossos empreendimentos!

Faça bons negócios! Sucesso em todos os seus riscos!

Você  já percebeu que temos uma mania feia de deixar Deus ser parte de algumas áreas da nossa vida e não deixar que Ele faça parte de outras?

É como se a gente falasse: Deus, aqui você pode entrar, aqui não. A minha saúde eu confio em você, mas o meu dinheiro não. A minha relação ruim com meu parceiro só você pode dar jeito, mas no meu trabalho cuido eu. Aquela vaga de emprego que eu tanto quero Deus pode ajudar a conseguir, mas o carro que eu vou comprar eu decido sozinha.

Geralmente, a parte que permitimos que Deus faça parte é aquela que sai do nosso controle, aquilo que a gente não tem poder sobre, e aí todo o resto que podemos controlar, não deixamos que Deus faça parte.

Para mim, um dos segredos da vida é permitir que Deus seja parte do nosso todo. Ou seja, tem espaço pra Ele em tudo na minha vida. Então, tem espaço pra Deus no meu relacionamento, no meu trabalho, naquilo que eu quero conquistar e parece tão  difícil, na escolha do meu carro ou do apartamento que vou comprar, na determinação da viagem que vou fazer, em absolutamente tudo, tem espaço para Deus. Inclusive nos meus negócios.

Uma das perguntas que mais nos fazemos quando vamos começar um negócio é: faço isso sozinha ou faço em sociedade com alguém? Independente da sua resposta, uma coisa é certa, TODOS os nossos negócios deveriam ser em sociedade com Deus, porque quando Ele faz parte do que estamos fazendo tudo sai conforme o direcionamento dEle.

Então deixe que Deus seja parte do seu negócio e não apenas recorra a Ele quando as coisas não estiverem saindo como planejado. Colocar Deus no nosso negócio  não significa que não teremos BOs pra resolver, que não precisaremos fazer nosso corre, mas significa que tudo sai debaixo do plano dEle. E tudo debaixo da vontade de Deus é muito melhor, até quando parece não dar certo.

Para encerrar, deixo para vocês o versículo de Josué 1.9 que diz “não fui eu que ordenei a vocês? Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar”.

Confie todos os seus planos e sonhos a Deus e cumpra o que Ele nos direcionou, ser forte e corajosa, e Ele estará com você todos os dias por onde você estiver.

Com carinho e muita força e coragem!