A maternidade é uma fase muito especial e o sonho de muitas mulheres. Envolve muitos momentos desafiadores, como o pós parto, já que a criança depende totalmente da mãe, em certos casos. E por maior que seja a rede de apoio durante esse período, a diferença nos padrões de sono do recém-nascido, fazem com que a mulher sofra com a famosa privação de sono.
A boa notícia é que, na maioria das vezes, aquela rede de apoio do início, pode continuar dar suporte para a mãe de primeira viagem (ou de segunda, terceira…) conforme a criança cresce. E nesse processo, tudo se ajeita e a mãe pode descansar por mais tempo e ter um sono de qualidade.
Muitas pessoas não sabem, mas o recém-nascido precisa de 18 horas de sono por dia. E muitos se perguntam: Se eles passam mais tempo dormindo que acordados, por que mães sofrem com a privação do sono? Acontece que o descanso de um bebê não precisa ser contínuo, acontece várias vezes em curtos períodos, já que eles precisam acordar de tempos em tempos para se alimentar. Ou seja, os padrões de sono de um bebê são totalmente diferentes dos adultos.
É imprescindível entender que o sono de mães é algo particular de cada uma. Depois que nascem os filhos, elas dificilmente conseguem dormir a noite toda, até mesmo porque precisam despertar para dar o principal alimento para eles.
Além disso, no caso de mães de primeira viagem, a preocupação com tudo a sua volta, principalmente com seu bebê, pode gerar bastante ansiedade e medo. Isso faz com que não consigam desligar totalmente por muito tempo. Eu mesma já perdi as contas de quantas vezes fui até o quarto do meu filho para ver se ele estava respirando enquanto ele dormia.
O certo a se fazer nos casos em que uma mãe não consiga sustentar uma noite de sono de qualidade, é tentar descansar no mesmo horário em que seu filho durma. Muitas das vezes, se você não tem rede de apoio é impossível, mas se conseguir com que isso aconteça, serão dias melhores. Nada é impossível, e não há uma regra certa a ser seguida, tudo é questão de se adaptar.
Não hesite em dividir as tarefas que dizem respeito ao cuidado da criança com seu parceiro. A sobrecarga das mulheres na maternidade é um assunto a ser falado porque o cansaço gera muitos malefícios! E, considerando a privação de sono, o turbilhão de hormônios, a necessidade da amamentação e as demandas do bebê, é completamente compreensível que mães se sintam exaustas e indispostas.
Sempre que uma amiga minha dá à luz, eu converso tanto, me coloco a disposição para tudo, em qualquer situação. Que seja até mesmo para desabafar! Além do suporte do seu parceiro, construir uma rede de apoio é necessário para toda mãe. E eu sempre digo, que é normal você não conseguir dar conta de tudo, você não vai ser menos mãe se precisar de ajuda! Converse com quem você confia, que sente segurança, que seja sua mãe, irmã, amiga, sogra.
Importante ter em mente que, embora a privação do sono na maternidade seja uma realidade na vida de mães de recém-nascidos, com o tempo, seu bebê vai crescer e começar a ter noites de sono regulares. Fazendo com que você tenha mais tempo para se concentrar no seu sono.
Ao me tornar mãe, eu aprendi que nós nunca mais teremos o sono que tínhamos antes, mas isso não quer dizer que não conseguiremos ter uma noite de qualidade. E na maternidade não existe uma regra universal, porque cada mãe e cada filho são diferentes!
Para finalizar, uma questão importante a se dizer é que, temos que entender que cada criança e cada família têm suas particularidades. Às vezes o que funciona para uma não vai funcionar para outra família. Por isso, precisamos entender também que, um fato importante a se aprofundar antes de darmos a luz, é que, ter uma rotina facilita muito o início de uma noite de sono no decorrer do crescimento de um recém nascido.
