Saiba como cuidar dos pés traz mais qualidade de vida!
Olá, queridas leitoras,
Que bom estar aqui com vocês!
Em março, falamos sobre o Dia Internacional da Mulher. E aproveitaremos a data para falar sobre autocuidado, principalmente com os pés e as unhas.
Quando falamos de autocuidado, lembramos daqueles momentos em que cuidamos de nós. Principalmente pele, corpo, rosto, mãos, e até o cuidado com nossa saúde mental e espiritual. Entretanto, acabamos esquecendo nossos pés que, quando cuidados, garantem mais qualidade de vida!
A realidade que ninguém te conta:
Aqui no consultório, 80% do público feminino vem tratar podopatias, ou seja, alguma questão problemática nos pés.
Na correria do dia a dia é comum deixar os pés de lado. E as vezes, tratá-los em algum espaço desconhecido ou o primeiro que tiver horário para que o pé fique bonito de forma rápida. E isso, traz algumas consequências, como:
• Fungos
• Unhas encravadas
• HPV
• Leuconiquia (manchas brancas causadas por excesso de esmalte sem pausa)
• Fissuras (rachaduras)
• Calos e calosidades
• Chulé
Mas como eu “pego” tudo isso?
As causas mais comuns das mulheres se contaminarem são: materiais de profissionais das unhas sem esterilização, falta de higienização com meias e calçados, excesso de salto ou rasteirinhas e chinelo. Além do andar descalço em excesso. Tudo isso acaba trazendo muitos danos aos pés e unhas.
Dicas de ouro para se cuidar!
• Sempre procure sapatos confortáveis, evite usar o mesmo sapato todo dia.
• Use meias de algodão.
• Higienize os calçados e meias com Lysoform líquido e spray. Deixe secar sempre na sombra, pois o sol aumenta a proliferação de fungos.
• Leve seu material para a manicure/pedicure caso não conheça a forma de esterilização do local.
• Não deixe esmalte nas unhas mais de 10 dias, isso evita a famosa leuconiquia (ressecamento ungueal).
• Hidrate as unhas com óleo de amêndoas, uva, melaleuca ou bepantol.
• Faça um escalda-pés!
Até três vezes na semana por no máximo 15 minutos. Isso ajuda a devolver lubrificação natural da pele.
• No cuidado diário: hidrate os pés com cremes a base de ureia de 10 a 30%, glicerina, óleo de amêndoas ou semente de uva.
Para potencializar esses componentes você pode passar o creme e dormir com uma meia, isso potencializa a produção natural de oleosidade dos nossos pés.
• Lembre-se de beber muita água!
Uma alimentação saudável também colabora para pés e unhas fortes e saudáveis.
Conte com uma Podóloga de confiança e lembre-se de tirar sempre um tempo para cuidar de você!
Feliz Dia Internacional das Mulheres!
Até breve.
