A primeira coisa que você deve fazer é: estudar muito sobre o país que deseja ir. Os costumes, a cultura, as carreiras que estão mais em alta, se você possui um bom entendimento do idioma.

Qual área você deseja trabalhar?

A sua área de formação no Brasil pode trazer boas oportunidade para você no exterior, mas para isso é necessário avaliar se o seu diploma é válido no país que deseja ir ou se é necessário passar por um processo de validação.

EXPERIÊNCIA
Esse pode ser um grande diferencial para você. Geralmente pessoas sem experiência na área encontram mais dificuldades, tanto no Brasil, quanto no exterior.
Se você deseja adquirir uma experiência antes de ir para outro país, busque iniciar em estágios ou cargos mais baixos da área que deseja. Isso pode te trazer muitas oportunidades.

CURRÍCULO
É muito importante que você tenha um currículo no idioma do país que você deseja ir, assim você pode mostrar também seu nível de idioma e facilitando a leitura dos possíveis recrutadores.

LINKEDIN
No método gerador de entrevista, eu ensino como obter mais entrevistas através do Linkedin, e você utilizar essas técnicas para conseguir um emprego fora do Brasil também, afinal o Linkedin é utilizado mundialmente.
Por isso, mantenha seu perfil atualizado e no idioma do país que você está buscando uma vaga, para facilitar o acesso dos recrutadores ao seu perfil.

NETWORKING
Comece a pesquisar e se conectar com pessoas desse país, principalmente as que tenham alguma relação com o cargo ou empresa que você deseja ocupar, assim você vai aumentando sua rede de contatos e suas chances de ser selecionado.

O que é?

A empatia é a capacidade de compreender e se colocar no lugar do outro, reconhecendo suas emoções, perspectivas e necessidades. No ambiente de trabalho, isso se traduz em ter sensibilidade e compreensão em relação aos colegas, colaboradores, líderes e clientes. É um ingrediente essencial para fortalecer relacionamentos, construir confiança e promover um clima organizacional positivo.

Ao cultivar a empatia, abrimos portas para uma comunicação mais eficaz e genuína. Quando nos colocamos no lugar do outro, somos capazes de ouvir atentamente suas preocupações, ideias e opiniões. Isso permite que nos relacionemos de maneira mais autêntica, respeitando a diversidade de perspectivas e criando um ambiente inclusivo.

A empatia também desempenha um papel fundamental na resolução de conflitos. Ao compreender as emoções e pontos de vista de todas as partes envolvidas, podemos encontrar soluções mais equilibradas e satisfatórias. A empatia nos ajuda a evitar julgamentos precipitados e a considerar as circunstâncias individuais de cada pessoa, promovendo uma cultura de colaboração e respeito mútuo.

Benefícios no ambiente de trabalho

Além disso, a empatia é um poderoso catalisador para a motivação e engajamento no trabalho. Quando nos sentimos compreendidos e valorizados, somos mais propensos a nos dedicar, a contribuir de maneira significativa e a alcançar resultados excepcionais. A empatia cria um ambiente que incentiva a criatividade, a inovação e o trabalho em equipe.

No entanto, é importante ressaltar que a empatia não se resume apenas a entender e compartilhar as emoções dos outros. Também envolve ações concretas para apoiar e ajudar aqueles ao nosso redor. Pequenos gestos de gentileza, demonstrações de interesse genuíno e oferecer ajuda quando necessário podem fazer uma grande diferença na vida profissional das pessoas.

Então, como podemos cultivar a empatia no ambiente de trabalho?

Começa com a conscientização de que cada indivíduo possui uma história, experiências e desafios únicos. Desenvolva a habilidade de ouvir com empatia, mostrando interesse verdadeiro nas preocupações dos outros. Pratique a gratidão e o reconhecimento, valorizando as contribuições de cada pessoa. E, acima de tudo, seja paciente, compreensivo e aberto ao diálogo.

Em um mundo onde a competitividade e o individualismo muitas vezes prevalecem, a empatia se destaca como um diferencial para o sucesso profissional. Cultivar um ambiente de trabalho empático não apenas beneficia os indivíduos, mas também impulsiona a produtividade e a criatividade.

Já experimentou situações em que a empatia fez diferença na resolução de conflitos no ambiente profissional? Conte-nos sua experiência.

Neste artigo, compartilharei técnicas e estratégias para gerenciar o tempo com eficácia, aumentar a produtividade e, ao mesmo tempo, manter o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

1. Prioridades claras: Comece definindo suas prioridades. Identifique as tarefas e projetos mais importantes e urgentes. Estabeleça metas diárias, semanais e mensais, para ter uma visão clara de onde concentrar seus esforços. Ao estabelecer prioridades, você poderá alocar seu tempo de forma mais inteligente e eficiente.

2. Planejamento estratégico: Reserve um tempo para planejar suas atividades e criar uma programação realista. Utilize ferramentas como agendas, listas de tarefas e aplicativos de gestão de tempo para ajudar no processo. Ao planejar sua semana ou dia, reserve espaços para tarefas importantes, pausas regulares e atividades pessoais. Essa abordagem estratégica permitirá um melhor gerenciamento do tempo e maior produtividade.

3. Elimine distrações: Identifique as principais distrações que prejudicam sua produtividade e tome medidas para minimizá-las. Desative notificações desnecessárias em dispositivos eletrônicos, estabeleça horários específicos para verificar e-mails e redes sociais, e organize seu ambiente de trabalho para promover o foco. Ao minimizar as distrações, você poderá se concentrar nas tarefas essenciais, otimizando seu tempo e energia.

4. Aprenda a delegar e a dizer “não”: Muitas vezes, assumimos mais responsabilidades do que somos capazes de lidar. Aprenda a delegar tarefas que podem ser realizadas por outros e a dizer “não” de forma assertiva quando seu tempo estiver comprometido. Defina limites saudáveis e evite sobrecarregar-se com tarefas desnecessárias. Ao focar nas atividades que realmente exigem sua atenção, você se tornará mais eficiente e terá tempo para investir em sua vida pessoal.

5. Cuide do seu bem-estar: Lembre-se de que sua saúde e bem-estar são fundamentais para uma alta performance. Reserve tempo para o autocuidado, incluindo exercícios físicos, sono adequado e momentos de relaxamento. Equilibrar a vida profissional e pessoal significa encontrar tempo para si mesmo, para hobbies e para passar com entes queridos. Isso não apenas recarrega suas energias, mas também melhora sua produtividade e satisfação geral.

Encontrar o equilíbrio entre o gerenciamento do tempo, a produtividade e a vida pessoal é um processo contínuo. Requer planejamento estratégico, estabelecimento de prioridades e uma abordagem consciente para maximizar a eficiência e preservar o bem-estar.

Ao encontrar esse equilíbrio, podemos desfrutar de uma vida mais satisfatória, onde alcançamos nossos objetivos profissionais e ainda temos tempo para cuidar de nós mesmos e das pessoas que amamos.

Vamos aplicar? Comenta aqui se você sente que precisa ser mais produtivo e qual a sua dificuldade em relação a isso.

No mundo competitivo de hoje, o marketing e branding pessoal desempenham um papel fundamental para se destacar no mercado de trabalho. Construir uma marca pessoal sólida é essencial para transmitir quem você é, seus valores e diferenciais, e criar uma presença online relevante é uma estratégia poderosa para alcançar o sucesso profissional.

Para construir uma marca pessoal sólida, é importante começar definindo sua identidade e propósito. Reflita sobre suas paixões, valores, habilidades e metas de carreira. Conhecer a si mesmo é fundamental para estabelecer uma marca autêntica e coerente.

Estratégias de Marketing Pessoal

É hora de pensar nas estratégias de marketing pessoal. Assim como uma empresa busca se destacar no mercado, você também precisa identificar os pontos fortes que o tornam único e valioso. Identifique suas habilidades e experiências-chave e encontre maneiras de promovê-las. Isso pode envolver participação em eventos da indústria, networking, colaborações com outros profissionais e a produção de conteúdo relevante.

Uma parte essencial do marketing pessoal é criar uma presença online relevante.

Atualmente, ter uma presença online é uma necessidade para se destacar. Utilize as redes sociais profissionais, especialmente o LinkedIn, para criar um perfil que destaque suas habilidades, experiências e realizações. Compartilhe conteúdo relevante para sua área de atuação, demonstre sua expertise por meio de artigos, vídeos ou podcasts e interaja com outros profissionais. Mantenha uma imagem profissional em todas as interações online e utilize a plataforma para construir sua rede de contatos.

Networking

Além disso, é importante cultivar relacionamentos autênticos. O networking desempenha um papel crucial no marketing pessoal. Participe de eventos, esteja atento a oportunidades de conhecer pessoas da sua área de atuação e esteja disposto a ajudar e colaborar. Relacionamentos sólidos podem abrir portas para novas oportunidades e fortalecer sua marca pessoal.

Para criar uma marca pessoal sólida, é necessário ter paciência e consistência. Construir sua marca não acontece da noite para o dia, requer tempo e esforço contínuo. Esteja disposto a se adaptar às mudanças do mercado e ajustar sua estratégia de marketing pessoal conforme necessário. Esteja em constante aprendizado e crescimento, buscando aprimorar suas habilidades e conhecimentos.

Lembre-se de que sua marca pessoal é uma representação de quem você é e do valor que você traz para o mercado de trabalho. Invista em seu desenvolvimento pessoal e profissional, compartilhe sua jornada e conquistas, e esteja sempre em busca de aprendizado.

Com esforço e dedicação, você pode construir uma marca pessoal que o diferencia dos demais e abre portas para novas oportunidades profissionais.

Qual sua maior dificuldade em construir sua marca pessoal?

Uma das principais razões para o aumento da participação das mulheres na tecnologia é o reconhecimento de que a diversidade de gênero é fundamental para a criação de soluções inovadoras e inclusivas. Estudos mostram que equipes diversificadas têm maior probabilidade de desenvolver produtos e serviços mais abrangentes, atendendo às necessidades de diferentes grupos de pessoas.

Além disso, as mulheres têm trazido uma perspectiva única para a área da tecnologia. Sua criatividade, intuição e habilidades de colaboração são valiosas para a solução de problemas complexos e para a criação de interfaces mais amigáveis e acessíveis. Elas têm contribuído para o desenvolvimento de aplicativos, softwares e dispositivos que atendem às demandas de uma sociedade cada vez mais conectada.

Outro aspecto importante é a presença de mulheres em cargos de liderança na indústria tecnológica. Cada vez mais mulheres estão ocupando posições de destaque em empresas do setor e fundando suas próprias startups. Essas líderes inspiram e mentoram outras mulheres, incentivando-as a perseguir carreiras na tecnologia e a superar os obstáculos que possam surgir no caminho.

No entanto, ainda há desafios a serem enfrentados para garantir uma maior representatividade feminina na área da tecnologia. É necessário combater estereótipos de gênero desde a infância, incentivando o interesse de meninas por ciência, tecnologia, engenharia e matemática. Além disso, é importante criar ambientes inclusivos e livres de preconceitos, onde as mulheres se sintam valorizadas e tenham oportunidades de crescimento e desenvolvimento profissional.

À medida que mais mulheres se envolvem com a tecnologia, é essencial que a indústria e a sociedade na totalidade apoiem e promovam sua participação. Investir em programas de capacitação, mentorias e redes de apoio para mulheres na tecnologia é fundamental para construir um futuro mais equitativo e inovador.

Mulheres trabalhando com tecnologia estão desbravando novos caminhos, impulsionando a inovação e moldando o mundo em que vivemos. Seu talento e dedicação estão transformando a indústria e inspirando gerações futuras a seguir seus passos. É preciso valorizar e reconhecer suas contribuições, garantindo que a tecnologia seja um campo inclusivo e diversificado, onde todas as vozes tenham espaço para serem ouvidas e todos possam prosperar.

Kate Foster, uma das personagens principais, nos mostra a luta de muitas mulheres para conciliar as demandas do trabalho e a maternidade. Ela enfrenta desafios como a licença maternidade, que é um direito fundamental das mulheres. Segundo dados do Ministério do Trabalho, a licença maternidade é usufruída por cerca de 48% das mulheres que possuem emprego formal. É crucial que essa licença seja respeitada e garantida por lei, permitindo que as mulheres se recuperem adequadamente e estabeleçam laços afetivos com seus filhos nos primeiros meses de vida.

Anne Carlson, com seu senso de humor afiado, destaca a importância do apoio mútuo entre as mulheres no ambiente de trabalho. Ela encontra força na amizade e no compartilhamento de experiências com outras mães que trabalham. Segundo a OIT, 26% das mulheres trabalham por conta própria, o que evidencia a necessidade de incentivar redes de apoio e empreendedorismo feminino, garantindo que as mulheres tenham o suporte necessário para superar os desafios do mundo do trabalho.

Frankie Coyne, uma mãe solteira e artista, nos lembra da importância da igualdade de oportunidades no trabalho. Ela enfrenta dificuldades adicionais devido à sua situação familiar, o que reflete a realidade de muitas mulheres ao redor do mundo. Segundo a OIT, apenas 16,6% das mulheres exercem trabalho familiar não remunerado, ressaltando a importância de garantir que todas as formas de trabalho sejam valorizadas e reconhecidas, independentemente do gênero.

Jenny Matthews, uma advogada ambiciosa, mostra a importância da igualdade salarial. Ela luta para ser reconhecida por seu trabalho e enfrenta desafios relacionados à sua ambição profissional. Segundo estatísticas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), as mulheres ainda enfrentam uma disparidade salarial significativa, recebendo em média 77,7% do salário dos homens. Essa diferença salarial destaca a necessidade de implementar políticas e ações que garantam a igualdade de remuneração entre gêneros.

A série “Workin’ Moms” nos lembra que as mulheres têm o direito de serem respeitadas, valorizadas e terem as mesmas oportunidades no mercado de trabalho. É fundamental garantir que leis e políticas trabalhistas promovam a igualdade de gênero, protejam os direitos das mulheres e criem ambientes de trabalho inclusivos. Somente através do reconhecimento e promoção desses direitos, poderemos construir um futuro onde todas as mulheres possam desfrutar plenamente de suas carreiras, enquanto conciliam suas responsabilidades familiares e recebem remuneração justa por seu trabalho.

Me conta aqui, você já assistiu essa série? Está disponível na Netflix!

Conciliar trabalho e maternidade continua sendo um desafio para a maior parte das mulheres, que esbarram com preconceito e incompreensão no ambiente corporativo.

Não é raro que chefes e colegas duvidem da capacidade delas de se dedicarem tanto ao emprego quanto faziam antes de se tornarem mães já que, na sociedade brasileira, as atividades domésticas e de cuidado com os filhos são vistas quase como exclusivamente femininas.

Todos sabemos que em alguns processos seletivos ser mãe ou pretender ter filhos influencia diretamente nas chances de conseguir uma vaga. Nós mulheres estamos sempre sendo exigidas a decidirmos entre maternidade e carreira.

A sociedade muitas vezes impõe a ideia de que as mulheres precisam escolher entre ter filhos ou uma carreira de sucesso. Entretanto, cada vez mais mulheres estão mostrando que é possível conciliar as duas coisas e que as empresas também têm um papel importante em apoiar as mães no mercado de trabalho.

Desafios das mães no mercado de trabalho:

Falta de flexibilidade: Muitas empresas ainda não oferecem opções de trabalho flexível, como horários alternativos, trabalho remoto ou licença maternidade/paternidade estendida. Isso torna difícil para as mães conciliar o trabalho com a responsabilidade de cuidar dos filhos.

Discriminação: Infelizmente, ainda existe discriminação no mercado de trabalho contra as mães. Algumas empresas não contratam mulheres com filhos pequenos, enquanto outras esperam que as mães coloquem suas responsabilidades familiares em segundo plano.

Sobrecarga: Mães que trabalham fora de casa muitas vezes precisam lidar com uma dupla jornada, tendo que cuidar dos filhos e das tarefas domésticas após o expediente.

Oportunidades para as mães no mercado de trabalho:

Diversidade: As empresas que valorizam a diversidade e a inclusão estão reconhecendo o valor que as mães trazem para a força de trabalho. Mães são frequentemente habilidosas em multitarefas, organização e gerenciamento de tempo, o que pode ser benéfico para muitas empresas.

Flexibilidade: As empresas que oferecem opções de trabalho flexível podem atrair e reter talentos de mães que desejam continuar suas carreiras, mas precisam de flexibilidade para atender às necessidades de suas famílias.

Apoio: As empresas que oferecem apoio às mães, como creches no local de trabalho, programas de mentoria e aconselhamento de carreira, podem ajudar as mães a enfrentar os desafios do mercado de trabalho e avançar em suas carreiras.

As empresas podem adotar estratégias para apoiar as mães no mercado de trabalho, como:

• Oferecer opções de trabalho flexível, como horários alternativos, trabalho remoto ou licença maternidade/paternidade estendida.
• Desenvolver programas de treinamento e mentoria que apoiem as mães em suas carreiras.
• Oferecer benefícios como creches no local de trabalho ou ajuda para pagar a creche.
• Promover a igualdade de oportunidades para mulheres com filhos, eliminando a discriminação no processo de seleção e promovendo a diversidade e a inclusão.

Em resumo, apoiar as mães no mercado de trabalho é uma questão importante para as empresas e para a sociedade como um todo. As empresas que oferecem opções de trabalho flexível, programas de treinamento e mentoria, e benefícios para as mães, não só atraem, mas retêm talentos valiosos.

Já enfrentou algum desafio na sua carreira por conta da maternidade?

Especialmente quando se candidatam a cargos de liderança ou em áreas
tradicionalmente dominadas por homens, as mulheres podem ser alvo de perguntas
que não têm relação com suas qualificações profissionais, mas sim com sua vi
pessoal.

Algumas perguntas desconfortáveis e invasivas que infelizmente ainda surgem nos
processos seletivos:
● Quantos filhos você tem?
● Com quem eles ficam?
● Pretende ter mais filhos?
● É casada?
● Quando vai casar?
● Qual seu peso?

Essas perguntas podem ser extremamente desconfortáveis e até mesmo ilegais, já
que, em muitos países, há leis que proíbem a discriminação durante o processo
seletivo.

No Brasil, a Lei nº 9.029/95 proíbe a discriminação de candidatos com base em
sexo, idade, estado civil, entre outros fatores. Portanto, perguntas invasivas e
pessoais durante entrevistas de emprego podem ser consideradas ilegais e podem
resultar em processos judiciais. É importante que os entrevistadores sejam
conscientes e respeitem a privacidade e a dignidade das candidatas durante o
processo seletivo.

Mas afinal, preciso responder essas perguntas? A resposta é NÃO.
Caso se sinta desconfortável, uma possível resposta seria:
“Desculpa, não me sinto confortável para responder uma pergunta tão pessoal e
não vejo como a resposta possa impactar na minha competência profissional para
executar as atividades da vaga.”

Atente-se também para o fato de que perguntas como essas já te mostram um
pouco do que esperar da empresa. Então ao ser abordada por perguntas assim,
repense se quer realmente a vaga da qual está participando.

É importante que as empresas criem um ambiente de trabalho seguro e respeitoso
para todas as pessoas, independentemente de seu gênero, idade, estado civil ou
qualquer outra característica pessoal.

Compartilhe esse texto com uma amiga que precisa ler esse texto

Mas o que é o assédio moral no trabalho e o que podemos fazer para mudar essa
situação? O assédio moral no trabalho é caracterizado por comportamentos que se
repetem com o objetivo de humilhar, constranger e desvalorizar a vítima. Isso inclui
ações como gritos, ameaças, insultos, piadas ofensivas, isolamento social,
sobrecarga de trabalho, entre outros. Esses comportamentos podem causar danos
psicológicos graves à vítima, afetando sua autoestima, saúde mental e desempenho
profissional.

Infelizmente, muitas mulheres já passaram por essa situação no ambiente de
trabalho. De acordo com uma pesquisa do Instituto Locomotiva, em parceria com a
Rede Mulher Empreendedora, 52% das mulheres brasileiras já sofreram algum tipo
de assédio moral no trabalho.

Mas o que podemos fazer para mudar essa realidade e garantir um ambiente de
trabalho seguro e saudável para todas as mulheres?

1- Conscientização:
As empresas devem oferecer treinamentos e campanhas de conscientização sobre
o tema do assédio moral no ambiente de trabalho. Isso pode alertar os funcionários
sobre o que é considerado inaceitável e as consequências legais desses
comportamentos. As empresas também devem ter uma política de prevenção e
combate ao assédio moral, com canais de denúncia e medidas disciplinares para os
agressores.

2- Denúncia:
Caso você seja vítima de assédio moral no trabalho, é fundamental buscar ajuda e
denunciar. A denúncia pode ser feita diretamente à empresa, por meio de um canal
específico de denúncias ou pela ouvidoria. Outra opção é buscar ajuda jurídica para
tomar as medidas legais cabíveis. Lembre-se sempre de que a vítima não tem culpa
e que o assédio é um crime.

3- Apoio às vítimas:
As vítimas de assédio moral no trabalho devem receber apoio emocional e
psicológico para superar os traumas causados pela violência. As empresas podem
oferecer serviços de apoio psicológico, como terapeutas e psicólogos, para as
vítimas. Além disso, é fundamental que as colegas de trabalho apoiem as vítimas,
oferecendo suporte emocional e denunciando os agressores.

4 – Pesquisar sobre a empresa antes:
E para evitar entrar em empresas tóxicas que promovem o assédio moral, busque
sempre pesquisar com funcionárias anteriores e use sites como glassdoor.com para
entender avaliações de colaboradoras anteriores.

Além disso, o fortalecimento das mulheres é fundamental para mudar o cenário do
assédio moral no ambiente de trabalho. As mulheres devem se unir e se apoiar
mutuamente, compartilhando experiências e denunciando os agressores. A luta
contra o assédio moral no trabalho é uma luta coletiva e só podemos mudar essa
realidade juntas.

Vamos juntas mudar essa porcentagem? Compartilhe esse texto com uma amiga!

Desde a infância, as mulheres são ensinadas a serem educadas e agradáveis, a evitar conflitos e a buscar a harmonia. Isso significa que, quando crescem e entram no mercado de trabalho, elas tendem a evitar situações que possam gerar conflito, mesmo que isso signifique assumir a culpa por algo que não fizeram ou pedir desculpas por algo que não precisam.

Além disso, as mulheres muitas vezes são sub-representadas e subvalorizadas no ambiente profissional. Isso pode levar a uma falta de confiança em suas habilidades e uma sensação de insegurança. Como resultado, elas frequentemente se desculpam por medo de parecerem arrogantes ou inadequadas, mesmo quando não há motivo para isso.

Há evidências de que as mulheres tendem a pedir desculpas com mais frequência do que os homens em situações sociais e profissionais. Um estudo realizado em 2010 na Universidade de Waterloo, no Canadá, descobriu que as mulheres relataram pedir desculpas com mais frequência do que os homens, independentemente de quem estava em falta. Outro estudo realizado em 2016 pela empresa de software de análise de linguagem corporal, Quantified Communications, analisou a linguagem usada por homens e mulheres em um ambiente profissional. Descobriu-se que as mulheres usavam palavras mais hesitantes, como “desculpe” e “acho que”, com mais frequência do que os homens, o que pode sugerir que as mulheres se sentem menos confiantes em suas habilidades profissionais.

No entanto, o excesso de pedidos de desculpas pode prejudicar a carreira das mulheres. Quando pedimos desculpas com frequência, isso pode minar nossa autoridade e credibilidade no ambiente profissional. Além disso, pode perpetuar a ideia de que as mulheres são mais emocionais e menos capazes do que os homens.

Então, como podemos mudar isso? A primeira coisa é reconhecer que pedir desculpas nem sempre é necessário. Uma dica simples é mudar a forma de se comunicar: usar palavras como “tenho certeza” ou “com certeza” demonstra confiança no que está sendo dito, e usar palavras claras e diretas, que não deixem espaço para ambiguidades, pode ajudar a transmitir confiança na mensagem que está sendo transmitida. Lembre-se: se você não fez nada de errado, não há motivo para se desculpar. Em vez disso, tente usar palavras que transmitam confiança e autoridade, como “obrigada por me trazer isso à atenção” ou “vamos analisar juntos como podemos resolver esse problema”.

Por fim, é importante trabalhar na sua autoconfiança e valorizar as suas habilidades e opiniões. Lembre-se de que você não é uma impostora e merece estar onde está, que tem muito a oferecer à sua empresa. Se perceber que está se sentindo insegura na maior parte do tempo e que isso está prejudicando sua carreira, busque ajuda, como por exemplo psicoterapia e mentoria de carreira.

A verdade é que pequenas atitudes como essas podem dificultar a vida da mulher no mercado de trabalho. Perceber que isso acontece e como acontece já é um passo grande para mudarmos essa realidade. E aí, está disposta a pedir menos desculpas?