Os pés são a extensão do coração e dos pulmões. Saiba como a alimentação e o
consumo de água podem impactar a sua vida!
Olá, leitoras queridas! Nas Festas de final de ano, é comum que a gente se descuide na
alimentação, consumindo mais alimentos com açúcar. E que a ingestão de água seja trocada
por sucos, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Por isso, é hora da retomada dos cuidados básicos!
De acordo com Sherri Greene, DPM (Podologista em Nova Yorque), alimentos que possuem
muito açúcar, grãos refinados, muitos produtos assados e a gordura saturada na carne vermelha
favorecem o aparecimento de inflamação do tecido e esta inflamação pode afetar a saúde dos
seus pés, como a fascite plantar, provocando dor na parte inferior do pé e/ou calcanhar.
Pés: a extensão do coração e do pulmão!
Os pés são receptores e executores das atividades sensitivas. Neles é onde todo processo de
devolução sanguínea começa. Por isso, são considerados, extensões do nosso coração e
pulmão, pois permitem que eles trabalhem de forma confortável e sem esforço.
Os cuidados com os pés vão além de limpeza, higiene e beleza.
A alimentação tem um impacto direto neles e nós podólogos podemos te contar alguns
benefícios e complicações sobre isso:
• Biotima: ajudam a manter as unhas fortes, brilhantes e saudáveis. A primeira
categoria de alimentos inclui grãos integrais, peixe de água salgada e gema de ovo
cozida.
• Vitamina B: caso falte essa vitamina no organismo, as unhas podem apresentar
listras. Para eliminá-las é preciso ingerir alimentos ricos em vitamina B como ovos
e carnes.
• Glicose: o excesso constante de consumo de açúcar pode causar hipoglicemia,
percebida por dormência nos pés e mãos e até desmaios.
• Purina: encontrada em alimentos como embutidos (salsichas, presuntos etc.),
peixes, vísceras (coração de galinha, rim, fígado, moela etc.) e bebidas alcoólicas,
se consumida em excesso pode provocar o acúmulo de ácido úrico no corpo que
gera dores nos pés devido à artrite e favorece o surgimento de gota. Além de
escamação da pele das mãos e pés.
Já bebeu água hoje?
Muitas funções do corpo dependem da água para funcionar corretamente. Precisamos dela, por
exemplo, para digerir alimentos, absorver nutrientes, regular a temperatura do corpo e eliminar
toxinas. Consumir água tem benefícios como prevenir doenças, melhorar o desempenho físico
e mental. Além de melhorar a pele! Ela impacta na elasticidade e hidratação, dando uma
aparência mais saudável e jovem.
Quem bebe pouca água pode apresentar ressecamento plantar, fissuras, pouca sustentação e
consistência da pele. Mas, fique atenta para não querer beber toda água do dia de uma só vez!
Ingerir muita água de uma vez pode sobrecarregar os rins, provocando perda dos estoques de
sódio no sangue. Então, beba água ao longo do dia para manter um padrão de hidratação.
Cerca de 20% da água que precisamos vem dos alimentos. Frutas, legumes e sopas estão
entre os que mais têm água na composição. Além disso, o consumo de água melhora a
recuperação tecidual e favorece o equilíbrio e o crescimento celular, garantindo uma pele
radiante que se destaca ainda mais nos tratamentos estéticos.
Podologia e restauração dos pés.
A Podologia é uma ótima amiga nesses cuidados, mas lembre-se que cultivar bons hábitos é o
melhor caminho.
Como comentamos, a alimentação desregulada e a pouca ingestão de água, podem causar
ressecamento, fissura, descamação da pele e outras questões.
Uma boa Podóloga irá amenizar esse cenário com:
• Debridamento: uma leve raspagem dos pés, para retirar calosidades, estimulando a
lubrificação natural da pele e permitindo uma melhor absorção de cremes hidratantes.
• Aplicação de ácido: promove a escavação, ajudando no desenvolvimento da
elasticidade da pele, além de fechar as fissuras.
• Cuidado especializado: esfoliação, hidratação com produtos de alta qualidade e
aplicação de vapor.
• Unhas: corte técnico e polimento ungueal, removendo escamações e estimulando a
produção de queratina (que compõe 95% das unhas).
Lembre-se que se cuidar é um ato de amor!
Um Feliz e ótimo 2023 para nós, queridas leitoras!
Nos vemos em breve
